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健康小常識 清晨5個癥狀提示的疾病( 二 )

清晨健康小常識


四、浮腫
原因
很多女孩子早上起床的時候眼睛會有一種浮腫的感覺 ， 嚴重一點的話 ， 眼睛甚至會瞇起來 。
其實 ， 女人很容易在清晨出現浮腫 ， 尤其是眼睛最明顯 。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多 。
不過 ， 如果你自身的血液循環不好 ，  ， 也有可能由于血液循環系統來不及將體內多余的水排出去 ， 讓水分滯留在微血管里 ， 甚至回滲到皮膚中造成浮腫 。

解救辦法
1.根據季節來調整喝水的量 ， 睡前切忌喝過多的水;也要避免大量飲酒 ， 或吃太多汁兒多的水果 。
2.起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運動 ， 比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等 ， 一方面把你的懶筋抻開 ， 激活興奮細胞 ， 另一方面也促進血液循環 ， 緩解浮腫 。
3.眼部浮腫最影響觀瞻 ， 按摩能促進眼周肌膚的血液循環 ， 松弛緊張肌肉 ， 用中指和無名指按壓眼窩上方 ， 由眼角至眼尾方向重復3次 ， 或用無名指由眼尾至眼角 ， 以畫小圈的方式滑動按摩 ， 重復5次 。
4.不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透 ， 在眼周敷一會 ， 然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿 ， 能使眼睛神采飛揚 。
五、口氣
原因
和清晨口氣有直接關系的就是飲食 ， 包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產生口氣 。
不過 ， 口腔異味也要當心身體發出的警報 ， 如長時間嘴里酸酸的 ， 有可能是肝臟的問題;如果口中出現麥芽糖的甜味 ， 提醒你就要注意胃的保養;口中出現苦味說明肝膽有郁熱 ， 或是心火重的預兆 。
解救辦法
1.睡前別吃太飽 ， 不易消化的肉類要少吃 ， 不要抽煙、喝酒 。
2.認真刷完牙再睡覺 ， 同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位 。
3.經常用淡鹽水漱口或嚼口香糖 。
4.有口氣很可能是最近消化不好 ， 所以要多喝水、多吃青菜 ， 保持大便通暢 。
出虛汗是怎么回事
自汗
不因天氣悶熱、服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗 。

多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致 ， 常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀 。多見于患有佝僂病的孩子及甲亢患者 。
虛汗
顧名思義 ， 這種多汗乃因體虛所致 ， 它既可以單獨出現 ， 也可發生于多種疾病過程中 。
多見于兒童 ， 有些兒童入睡后出汗不止 ， 間或身體冰涼 ， 這便是醫學上所說的“出虛汗” 。
有些兒童因為身體虛弱、感冒發燒或患肝炎等炎癥使用大量抗生素(或其它藥物)后 ， 導致出虛汗 。成人也會出虛汗 ， 一些體質虛弱的人在安靜情況下 ， 或無原因而全身或局部出汗 ， 甚至大汗淋漓 ， 這也是“虛汗” 。
某些患急慢性疾病者或產后婦女體質特別虛弱 ， 往往也會出虛汗 。
盜汗
是中醫學上的一個病證名 ， 以入睡后汗出異常 ， 醒后汗泄即止為特征 。出盜汗的人有的一入睡即盜汗出 ， 有的入睡至半夜后盜汗出 ， 汗量相差懸殊很大 。
其中 ， 重型盜汗病人往往伴有低熱或潮熱、五心煩熱、顴紅、頭暈、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便干燥等癥狀 。中醫學認為 ， 自汗和盜汗都屬于虛汗 。