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蔬菜|伸伸腳，就知腎好不好，調理妙法你一看就會!( 二 )

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2掃外耳以雙手把耳朵由后向前掃 ， 這時會聽到“擦擦”聲 。 每次20下 ， 每日數次 。 只要長期堅持 ， 必能強腎健身 。
3拔雙耳兩食指伸直 ， 分別伸入兩耳孔 ， 旋轉180度 ， 反復3次后 ， 立即拔出 ， 耳中“啪啪”鳴響 ， 一般拔3-6次 。 此法可使聽覺靈敏 ， 并有健腦之功 。
4鳴天鼓兩掌分別緊貼于耳部 ， 掌心將耳孔蓋嚴 ， 用拇指和小指固定 ， 其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部 ， 即腦戶、風府、啞門穴 ， 耳中“咚咚”鳴響如擊鼓 。 該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效 ， 不僅可作為日常養生保健之法 ， 而且對男性朋友們常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效 。 腎對于男人來說是極其重要的存在 ， 男人的腎健康也是很重要的 。 在日常生活當中 ， 男人一定要密切的關注自己的腎臟問題 ， 及早的發現 ， 及早的治療 。 值得一提的是 ， 腎臟出現了問題還會影響到人的面色 ， 比如口、鼻、耳的顏色發黑 ， 也會使人出現尿頻、尿急、尿痛、無尿等現象 ， 希望大家能夠關注腎臟健康 ， 發現身體出現異常之后及時到醫院檢查腎臟功能 ， 明確病情后及時對癥治療 。 平時也要盡量加強腎臟的保養 ， 比如多吃一些入腎經的食物黑木耳、桑葚、黑豆之類的食物 ， 要經常鍛煉身體 ， 增強體質 ， 使腎病的發生率降低 。