還有一個傻瓜式辨別方法
購物時閱讀成分表 ， 成分越簡單越好


文章圖片
3.均衡飲食
當然很多小伙伴還是嘴饞
會忍不住吃吃吃


文章圖片
常吃加工食品的人
可多吃一點這類食物
研究員發現 ， 含高抗性淀粉的食物
能減輕加工食物對我們的傷害
比如：


文章圖片
健康無小事 ， 今天分享就到這里~


文章圖片
參考資料：
[1]Processedfoodsdriveintestinalbarrierpermeabilityandmicrovasculardiseases.Science@dvances ， 31Mar2021 ， 7(14)
[2]HillN.R. ， FatobaS.T. ， OkeJ.L. ， HirstJ.@. ， O’CallaghanC.@. ， LassersonD.S. ， HobbsF.D. ， Globalprevalenceofchronickidneydisease—@systematicreviewandmeta-analysis.PLOSONE11 ， e0158765(2016).
[3]@ljahdaliN. ， CarboneroF. ， ImpactofMaillardreactionproductsonnutritionandhealth：Currentknowledgeandneedtounderstandtheirfateinthehumandigestivesystem.Crit.Rev.FoodSci.Nutr.59 ， 474–487(2019).

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 人員|速擴！江西疾控剛剛發布新冠疫情緊急風險提醒！這些人須集中隔離！
• 脂肪肝患者|脂肪肝能不藥而愈？關于脂肪肝，這4個錯誤認知要避免
• 血壓|主動脈夾層可奪命？這五類人是高危人群，需高度重視
• 射線|北京北城甲狀腺醫院提醒：甲狀腺疾病高發要如何預防？這5件事要做好
• 溫陽|醫生使用這種兒童禁用藥致患兒過敏死亡，被判賠償34萬丨醫法匯