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多吃橘子有什么好處( 二 )

好處橘子


五、順氣活血
如果氣滯血瘀的話對人體健康是非常不利的，不但會導致出現有胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等癥狀，除此之外還有可能會出現有其他的嚴重疾病 。因此對于出現有這些癥狀的患者，專家建議在平時生活中適量的多吃些橘子，它具有偶肥腸粉有效的散結、止痛的功效 。在臨床上經常用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥 。
中國吃網提醒，可以說橘子全身都是寶，橘子上面的橘絡也就是即橘瓤上的網狀經絡，同樣具有非常有效的通絡化痰、順氣活血功效 。不僅可以治療乳房脹痛等病癥，同時對痰滯咳嗽也非常有效 。
六、美容
同時還有研究發現，在橘子中所含有的維生素c含量非常的豐富，甚至比奇異果中維生素c的含量還要更加的豐富 。每天只需要吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量 。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用 。橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇 。
七、預防癌癥
而且有研究發現，我們每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌癥，比如像常見的口腔癌、喉癌和胃癌等，這些都可以進行有效的預防 。在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好 。
吃柑橘能起到抗癌的作用，而且越甜的抗癌效果越好，這是《日本農業新聞》最近的報道 。柑橘之所以能抗癌，是因為其中含有大量β-玉米黃質 。此外，橙、柚子等果皮里含有的川皮甙也有很好的抗癌效果 。據研究，柑橘中的β-玉米黃質比我們所知道的胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素的抗癌效果要強上5倍 。
吃橘子上火嗎?
中國吃網提醒，橘子性平溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結等現象 。橘子性溫，屬于熱性水果，但是“上火”的原因并不是因為它 。內熱火大體質的人群，本身就容易上火，如果疲勞，免疫力下降，吃橘子往往會火上澆油 。特別是有些人吃橘子前會吃些炒貨，這些炒貨會盜取唾液，導致口腔環境干燥，加上喝水少、說話多、熬夜、天氣干燥，內火外燥很容易誘發口腔潰瘍 。
那么如何能既享受美味，又不上火呢?熱橘子就是理想選擇的食譜 。首先將1—2個橘子洗干凈，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘 。然后將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1—2分鐘至微焦 。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達到了美容的效果，又不會上火 。
吃桔子的注意事項
冬天養生吃桔子，需注意不能食用過量，每天限制在1~3個最好，食用太多，會導致體內草酸積累過多，容易引發出尿結石、腎結石等疾病 。切忌空腹吃桔子，這樣容易刺激胃壁的粘膜，傷及胃部 。
柑橘含有葉紅質，如果攝入過多，血中含量驟增并大量積存在皮膚內，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發黃 。中醫認為桔子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀 。
吃桔子時，不能再吃蘿卜，或者喝牛奶 。因為牛奶中的蛋白質會與桔子中的果酸發生反應，凝固成塊，容易引起腹脹、腹痛等癥狀 。而蘿卜被人體吸收后會產生硫酸鹽，進而代謝產生硫氰酸，硫氰酸對甲狀腺有一定的抑制作用，桔子所含的類黃酮物質被腸道分解后，會加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，誘發甲狀腺腫大等病癥 。