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盤點：羅漢果的副作用

飲食健康營養(yǎng)副作用羅漢果

羅漢果被人們譽為“神仙果”，有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效 。而且羅漢果還是一種防治高血壓、高血脂、肥胖癥的果品，羅漢果中含有豐富的糖甙，具有降血糖作用，可輔助治療糖尿病和肥胖癥 。
食療網(wǎng)提醒，羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效，可用于益壽延年、駐顏悅色及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結(jié)、消渴煩躁諸癥 。羅漢果的養(yǎng)生功效好，那么羅漢果的副作用有哪些?下面小編帶你看看 。
羅漢果的副作用
俗話說：“是藥三分毒” 。不過這話并不絕對，羅漢果是國衛(wèi)生部認定“既是食品又是藥品”的植物，并無其他副作用，只是在使用過程中需要留意以下幾個問題 。

食療網(wǎng)提醒，羅漢果太甜，容易傷脾胃 。羅漢果如用太陽曬干的可以代茶飲，但不能長期代茶 。如果是烘干的飲多了會上火，風(fēng)熱咳嗽最好少飲或配其他清熱清涼材料飲用 。夢遺、夜尿者忌 。短期內(nèi)飲用無妨，長期飲用會導(dǎo)致胃腸功能的下降，引起連鎖的病理反應(yīng) 。
對于少數(shù)寒涼體質(zhì)的人在使用羅漢果時放入一二片姜片一起泡煮即可中和羅漢果的寒性 。但對于體質(zhì)極其敏感、寒涼的人來說，我們堅決不同意您飲用羅漢果水 。建議您先找中醫(yī)、或者營養(yǎng)師，通過飲食的方法，把體質(zhì)調(diào)整好 。
在使用羅漢果泡水時留意不要放入太多羅漢果，500毫升水放入四分之一個羅漢果佳，同時可以放入少許枸杞或紅棗，還有清肝、明目、補血的功效 。女性在月事期間也可以適當(dāng)喝一些羅漢果，但是要留意別喝太多 。
食療網(wǎng)提醒，考慮到羅漢果果性微涼，小孩、老人、孕婦免疫力低，所以飲用量要適當(dāng)減少一些，同時可以加少量枸杞一起泡水，益氣健胃，可達到更加的效果，增強身體的免疫功能 。
羅漢果花的副作用
除了羅漢果外，很多人也喜歡用羅漢果花泡茶喝，認為它對人體的功效實在太多了，甚至還不時給一點BB飲用，小心羅漢果花帶來的不良影響 。
體虛弱者食用加重癥狀 。羅漢果花所帶有的寒性雖然沒有它果實帶來的多，但是它對于體虛弱者還是要慎服的，吃得太多更會造成體質(zhì)虛寒 。
嬰幼兒慎服 ?，F(xiàn)時有不少家長都覺得羅漢果花是好東西，給一點寶寶喝吧，應(yīng)該沒什么問題，其實這種做法是不對的，因為嬰幼兒的腸胃還沒有發(fā)育成熟，對于這種寒性食物腸胃多數(shù)是接受不了的，容易造成腹瀉等不良反應(yīng) 。
過敏者忌服 。有人對羅漢果會過敏，當(dāng)然也會對羅漢果花過敏，對羅漢果花過敏是很難受的，它會讓你的皮膚瘙癢不止，疼痛，身體各個部位大面積起紅斑，所以過敏者一定不能食用羅漢花 。
怎么選擇羅漢果?
購買羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的 。因為羅漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲等問題 。有什么方法簡單辨別呢?其實很簡單，就拿著羅漢果離開桌面30厘米左右后放手，讓羅漢果自由落體，如果能彈起來的，那就是烤好的，果實也是成熟的，反之品質(zhì)則會次一些 。下面食療網(wǎng)小編帶你看看選擇羅漢果的幾個步驟 。
第一看產(chǎn)地 。全國市場而言，桂林羅漢果或者說永福羅漢果品質(zhì)和名氣較為受消費者認可 。
第二看果形 。較為優(yōu)質(zhì)的羅漢果外形似橢圓、0形或者冬瓜形，如果果形扁圓或者凹凸不光滑的，是品質(zhì)較差的，例如采摘不夠成熟的羅漢果烘烤干以后會出現(xiàn)凹陷的情況 。