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失眠|失眠的“終結者”找到了，平時沒事吃一點，靜心安神，沾床就睡( 二 )

失眠安神睡眠



3、換個好枕頭
正確的睡姿也能保證睡眠質量 ， 而正確的睡姿就是與人體自然站立時一樣 ， 脊椎保持s型的狀態 ， 這樣才會保護脊柱神經 ， 使人體達到放松的狀態 ， 促進睡眠 。 而正確的睡姿需要枕頭的輔助 ， 因此選擇一個好的枕頭很重要 。

小貼士：
生活中像王莉莉這樣長期失眠的人不在少數 ， 我們要知道長期失眠會對身體造成極大傷害 ， 因此日常生活中要時刻關注自己的睡眠質量 ， 一旦出現失眠就要盡早解決 ， 以防影響生活和工作 。