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可以使人體的體溫降低到適合睡覺的水平 ， 這樣有助于提高睡眠質量 。 洗澡的時候最好不要超過15分鐘 ， 最好是40度的水溫 。
【養生大師林海峰享年51歲離世，提醒：這5種養生方法太傷身】“養生”是一種積極的保持身體健康的方法 ， 但是它也是一種很有學問的東西 。 在日常生活中 ， 要學會辨別流言蜚語 ， 不要誤入養生誤區 ， 以免“養生”“傷身” 。 返回搜狐 ， 查看更多
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