文章圖片
文章圖片
文章圖片
自從疫情管控放開后 ， 人們對疫情的關注比之前要更高了 。 畢竟 ， 這段時間來 ， 身邊越來越多的人已經“陽了” ， 其中不少人也已經“陽康” 。
目前 ， 全國各地這一波疫情高峰也正在退去 ， 不過據專家預測春節后又一波高峰要開始 。 因此面對疫情 ， 我們還是不能放松 ， 需要從個人防護、新冠預防、治療以及身體康復等多個細節下足功夫 。
前兩天有一位粉絲朋友咨詢我 ， 說她的愛人前兩天剛“陽了” ， 這兩天胃口也不好 ， 平時就喜歡吃海鮮 ， 想給他做點海鮮吃 ， 但又不知道“陽”的期間能不能吃 ， 于是找到了我 。
針對她的問題 ， 我就在這里講講“陽了”之后的飲食細節 ， 希望大家好好看看 。
“陽了”之后能吃海鮮嗎？在很多人的認知里 ， 海鮮屬于“發物” ， “陽了”之后 ， 身體比較虛弱 ， 吃了海鮮會加重病情 。
其實 ， 這個只是很多的人的經驗之談 ， 沒有科學根據的 ， “陽了”之后還是可以適量吃海鮮的 。
不過 ， 你正處于發燒、咳嗽的階段 ， 則不建議去吃辛辣的食物 ， 當然像海鮮這類食物就不要吃 。
如果你沒有發燒 ， 咳嗽也不嚴重 ， 而且對海鮮不過敏 ， 可以適量吃一些 ， 但是海鮮的做法一定要清淡 ， 比如做成海鮮粥來吃 。
再是新冠病毒主要是通過呼吸道的飛沫傳播 ， 以及接觸到呼吸道的分泌物間接傳播 ， 屬于由呼吸道引起的一系列疾病 。
而海鮮經過加工烹飪后 ， 其中的各種病原微生物已經被全部殺滅 ， 也不會去加速新冠病毒的傳播 ， 因此大家可以放心適量吃一些海鮮 。
此外 ， “陽了”之后 ， 身體比較虛弱 ， 營養在大量地消耗 ， 多補充蛋白質和維生素都是非常必要的 。
很多海鮮 ， 像魚、蝦恰恰是富含蛋白質和多種營養素的 ， 因此在幫助身體對抗病毒的過程中 ， 也能起到積極的作用 。
“陽了”之后 ， 吃什么食物最好呢？飲食以清淡為主 ， 牢記“3吃3不吃” ， 或能助你快速康復 。
1、多吃一些有營養的蔬菜、水果
可以多吃綠色蔬菜 ， 如菠菜、芹菜、西葫蘆、西紅柿等等 ， 水果像獼猴桃、蘋果、柿子等 ， 還可以用檸檬泡水喝 ， 用雪梨做成冰糖雪梨湯喝 ， 這些都是陽了之后 ， 建議多吃的飲食 ， 對改善食欲 ， 補充維生素都大有幫助 。
這里重點給大家講一下 ， 檸檬水怎么泡 。 泡法很簡單 ， 取上兩片檸檬即可 ， 放入杯子中 ， 然后把溫開水倒入其中 ， 浸泡一會就可以直接喝了 ， 建議用吸管喝最好 ， 每次抿上兩三口就可以 。
2、多吃一些有營養的粥
很多人在“陽了”期間胃口較差 ， 多吃一些流食有助于消化 ， 調理腸胃 。 當然這個粥一定不要只是白米粥 ， 建議可以做成八寶粥或者皮蛋瘦肉粥 ， 都是不錯的選擇 。
3、多吃高蛋白的食物
像雞蛋、牛奶、肉類 ， 這些富含蛋白質的食物 ， 在感染后和身體恢復階段都是必不可少的 。 當然 ， 還可以多吃一些豆腐、豆漿等富含植物蛋白的食物 。
在重癥期間 ， 不好進食 ， 也可以沖泡乳清蛋白粉來喝 ， 以此可以給身體補充蛋白質 。
- 滴酒不沾，壽命更短？柳葉刀：實錘！煙酒是頭號致癌“兇手”
- 女性朋友若想臉上“干凈”，3種蔬菜建議少吃
- ?雪水澆灌的核桃、“可以嚼著吃的葡萄酒”……這些來自新疆的美味加入上海新春年貨行列 | 魔都年味
- 熟吃蘋果也有好處？堅持一段時間，3個“好事”或降臨
- 調查丨“疫”騎絕塵：瘋漲的連翹
- “高膽固醇”食物公布，雞蛋榜上有名？一文揭曉答案
- 胰島素的“激活劑”被找到，糖友要提前了解
- 分紅了！成都鄉村特色旅游項目讓村民變“股民”
- “陽”了，不要慌！雅安市互聯網醫院上線“新冠問診”專區，專家在線答疑解惑
- 四川天府新區健康產業首添“康復版圖”