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蛋白質|“大寒”周五到！命理師揭6禁忌：1類人最要注意

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蛋白質|“大寒”周五到！命理師揭6禁忌：1類人最要注意


周五（20日）就是24節氣中的“大寒” ， 是一年中最冷的日子 ， 小孟老師在臉書粉專分享“大寒”當天的6項禁忌 ， 包括不要吃生冷食物、不宜過早外出、忌激烈運動、避免過量飲酒、暖氣不宜過強等 ， 尤其是年長者更要注意 ， 另外作息最好是早睡晚起 ， 以補足精氣 ， 讓身體不斷活化 。

【大寒6禁忌】
1、切忌食生冷食物：
“大寒”這天切記不可以吃冰冷食物 ， 吃太多易手腳冰冷、引發頭痛、氣血不順 。
2、不宜過早外出：
“大寒”天氣寒冷 ， 若太早出門 ， 長輩易因心血管收縮導致身體不適 ， 當日需早起者建議要多穿衣服 。
3、忌激烈運動：
“大寒”天氣較寒冷 ， 如過度跑步運動 ， 易導致心血管劇烈收縮 ， 或導致感冒及身體不適 ， 另外長者也易有心血管疾病發生 ， 因此應避免過量運動 。
4、早睡晚起：
俗話說秋冬養陰 ， 而晚上9點就是陰氣的開始 ， 因此“大寒”后最好早睡晚起 ， 睡眠時間長才能補足精氣 ， 讓身體不斷活化 。
5、少喝酒：
“大寒”這天喝酒易有短暫發熱感 ， 但等熱感消退后體溫會急速下降 ， 輕者感冒 ， 重者失溫導致猝死 。
6、暖氣不宜過強：
使用暖氣的朋友不宜在“大寒”節氣裡開過強 ， 以免皮膚乾燥導致乾癢、傷害角質層 。
【3項大寒養生法】
1、喝粥 ， 喝熱湯：
“大寒”這天可用熱湯補身體 ， 不僅可養胃還能讓身體暖和 ， 若用羊肉、豬大骨、烏骨雞、鱔魚來熬煮成湯 ， 能旺氣血 ， 使精力旺盛 ， 外出也不怕寒冷 。
2、多吃抗寒食物
“大寒”這天可多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和抗寒 ， 還能避免寒氣滲入骨頭 ， 造成骨頭酸痛 。
3、睡前泡澡：
【蛋白質|“大寒”周五到！命理師揭6禁忌：1類人最要注意】外出回家的人 ， 可在“大寒”這天睡前泡熱水澡 ， 能讓筋骨舒緩 ， 還能活絡筋骨 ， 避免冷冬造成骨頭過度僵硬 。