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鼻炎|小伙血壓偏高，每天堅持運動，為何還是降不下來？( 二 )

患病鼻炎


但是 ， 如果患者的身體情況不太好 ， 除了高血壓還有其他心臟、腎臟方面的問題 ， 在運動前應咨詢醫生 ， 你的情況可能不太適合過度運動 。 總之 ， 除了一級高血壓 ， 大多數患者降壓都需要輔助吃藥才能降回安全線 。




其三 ， 雖然運動了 ， 但還在吃著“升壓”的食物
飲食上是有要求的 ， 例如不宜太油膩、不能吃太多鹽、調味料要減少食用等 。 如果一邊運動 ， 一邊又保持著高鹽、高脂飲食的習慣 ， 對降壓肯定是有影響的 。
這位小伙運動上沒有什么問題 ， 錯就錯在他的飲食上 ， 依然以外賣為主 ， 還喜歡吃腌制食物 ， 每天都要喝點酒 。 這樣的飲食習慣不太健康 ， 對控制血壓和體重都沒有幫助 。
小伙現在終于知道自己錯在哪兒了 ， 原來不是運動不對 ， 而是自己在飲食方面有些地方沒有做好 ， 這次他把醫生的話一條一條記在本子上 ， 回家后嚴格遵守 ， 就這樣堅持了一個月 ， 他的血壓終于有所下降 。
總之 ， 如果堅持運動一段時間后發現病情沒有改善 ， 要及時查找原因 ， 改變自己調整方案 ， 這樣才能盡快穩定病情 ， 再者 ， 降壓不是運動一方面的事 ， 其他方面也要做到位才行 。
參考資料：
[1
運動降壓處方發布：確實有效!26種疾病都可以用.健康時報.2021-04-01
[2
堅持快走3個月 ， 血壓降低2毫米汞柱!走多少步最有益?.健康時報.2021-08-25
[3
沒癥狀的高血壓最可怕!高血壓盯上年輕人.中國經濟網.2019-08-05
[4
都說運動能控制血壓 ， 每天跑步半小時還是離不了降壓藥 ， 咋解釋?.光明網.2020-02-17
【鼻炎|小伙血壓偏高，每天堅持運動，為何還是降不下來？】[5
小伙熬夜打麻將 ， 三天流十多次鼻血、血壓爆表!.健康時報直播.2018-02-22