豆芽怎么炒好吃竅門


豆芽怎么炒好吃竅門

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1、大蒜、辣椒切碎,蔥花備用 。豆芽去頭尾洗凈,焯水后撈出瀝干 。
【豆芽怎么炒好吃竅門】2、起油鍋,下辣椒、蔥花、大蒜末爆香 。
3、將綠豆芽放入爆香的材料中,關火,加入生抽、香醋、鹽、糖、辣椒油拌勻即可 。
豆芽 , 也稱芽苗菜,又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、銀芽、銀針、銀苗、芽心、大豆芽、清水豆芽,是各種谷類、豆類、樹類的種子培育出可以食用的芽菜,也稱活體蔬菜 。
豆芽品種豐富 , 營養全面,是常見的蔬菜 。食用的主要部分為下胚軸 。常見的芽苗菜有:香椿芽苗菜、蕎麥芽苗菜、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜、綠色黑豆芽苗菜、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜、蘿卜芽苗菜、龍須豆芽苗菜、花生芽苗菜、蠶豆芽苗菜等30多個品種 。
經水浸泡發芽后,蛋白質和糖類物質雖在含量上有所下降,但可溶性氨基酸、維生素和膳食纖維等含量大大提高,如黃豆中不含VC , 而發芽后的豆芽可產生大量的VC,生物效價和利用率大幅提高 。