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疾病|收藏丨預防冬季疾病，省中醫藥局提供中醫調養方！( 三 )

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2、商陽定位方法
在手食指末節橈側 ， 距指甲角 0.1 寸 。 按摩方法：以指壓點按穴位 5 分鐘 ， 雙手交替 ， 每日 2 次 。 注意按壓力度 ， 防止皮膚破損 。 有醫療資質的必要時可以點刺放血 。

3、關沖定位方法
在手無名指末節尺側 ， 距指甲角 0.1 寸 。 按摩方法：以指壓點按穴位 5 分鐘 ， 雙手交替 ， 每日 2 次 。 注意按壓力度 ， 防止皮膚破損 。 有醫療資質的必要時可以點刺放血 。

4、合谷定位方法
在手背 ， 第 1、2 掌骨間 ， 當第二掌骨橈側的中點處 。 或簡易取穴 ， 以一手的拇指指間關節橫紋 ， 放在另一手拇、食指分開 ， 展露虎口的指蹼緣上 ， 當拇指尖下是穴 。 按摩方法：以拇指按揉、按壓 5 分鐘 ， 雙手交替 ， 按壓力度以感覺酸痛為宜 ， 每日 2-3 次 。

5、丘墟定位方法
在外踝前下緣 ， 當趾長伸肌腱的外側凹陷中取穴 。 按摩方法：以拇指按揉、按壓 5 分鐘 ， 雙手交替 ， 按壓力度以感覺酸痛為宜 ， 每日 2-3 次 。

刮痧療法
如遇頭痛癥狀 ， 可選用頭部刮痧或用按摩梳梳理頭部 ， 重點在雙顳側膽經循行部位 ， 每次 5-10 分鐘 ， 以頭皮發熱 ， 痛點緩解 。 可有效緩解頭痛 。 如發熱 ， 可以加大椎、膻中刮痧 。

大椎穴在低頭時 ， 可見頸背部交界處椎骨有一高突處 ， 即是第 7 頸椎 ， 其棘突下凹陷處即為此穴 ， 每次 5-10 分鐘 ， 以出痧為度 。 可緩解發熱、惡寒等癥狀 。
膻中穴位于兩乳頭連線中點 ， 每次 5-10 分鐘 ， 以出痧為度 。 可緩解胸悶、滯脹、欲嘔等癥狀 。

穴位熱敷
身體怕冷的時候可以加用海鹽炒熱裝布袋 ， 熱敷大椎、八髎 15-20 分鐘 ， 讓身體微汗出 ， 每天 2 次 。
八髎穴位于腰骶部 ， 正對骶后孔 。 上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴分別位于第一、第二、第三、第四骶后孔中 ， 呈左右分布 ， 共八穴 。