血栓來臨，手腳先知？手腳若出現4種跡象，或許血栓已來臨( 二 ) _健康小知識

確診冠心病、心房顫動、頸動脈狹窄的患者；
高血壓、糖尿病、血脂異常等基礎病患者；
老年人、孕產婦、肥胖人群；
長期吸煙者；
經常久坐不動，缺乏鍛煉或常出差需要長時間乘坐交通工具者；
特定家族病史的人群（如某些遺傳性血液疾病等）；
外傷、手術后臥床，使用特定藥物或治療手段的人群。

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想要遠離血栓，應該怎么做呢？
1、避免久坐
【血栓來臨，手腳先知？手腳若出現4種跡象，或許血栓已來臨】可以設定提醒，坐1小時左右就提醒自己起來活動一下，做一些下蹲、屈伸的動作。日常養成規律運動的習慣，可以讓血管更強壯。
2、控制飲食
控制高脂、高糖、高鹽飲食，這些食物會造成血流量減緩，從而讓血管里的垃圾更容易堆積。日常應以清淡飲食為主，多吃洋蔥、卷心菜、木耳、紅薯等有助于降壓，保護血管的食物。
3、定期體檢
養成定期體檢的健康觀念，尤其要重視體重、腰圍、血壓、血糖、血脂等變化，并將其控制在正常數值范圍。

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希望大家都能夠正確認識血栓，養成健康良好的生活習慣，出現癥狀及時就醫治療，不要等血栓找上門，才追悔莫及。
參考資料：
[1]世界血栓日丨血栓是吃出來的，這4種食物一定要少吃或不吃！》.醫學直播綜合學科.2022-10-13
[2]《你的血管堵了嗎？警惕身體的這4種疼痛》.健康界.2021-01-09
[3]《血栓危害大，預防有方法》.臨西縣人民醫院宣傳平臺.2018-07-02
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