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皮膚干燥怎么辦 6美食降火補水潤肌膚

水果皮膚干燥潤膚補水

導語：在秋季你是否經常感覺到皮膚干干的，沒有水份，也經常會覺得口干舌燥的，很想喝水呢?皮膚干燥吃什么好呢?皮膚干燥的原因都有哪些?我們應采取怎樣的預防措施?下面四季養在這個金秋時節，天氣雖宜人，但也異常干燥，相信不少女孩子都會發現這樣的“危險”信號：“常?？诟缮嘣铩?、“小腿上出現魚鱗一樣的紋路”、“臉總是繃繃的”……其實，這些都是身體缺水的信號 。不想做“干女人”，現在就要做好身體的滋潤補水工作 。生網小編向大家介紹，秋季皮膚干燥怎么辦？
秋季皮膚干燥怎么辦
1、梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果 。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管 。
在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水 。多汁、少渣，但膳食纖維和B族維生素卻很豐富 。很多人秋季都有皮膚瘙癢的癥狀，所以，補充水分是最重要的，梨就是最佳的補水水果
怎么吃
生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用 。
咳嗽可以制作核桃糖梨飲，取生梨1個(約150克)切成大塊，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁 。每次吃一湯匙，每天3次，連服數日 。
咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次 。梨性寒，寒涼體質、脾虛腹瀉者忌食 。
2、石榴
因為石榴中含有非常豐富的礦物質，還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分 。
石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴的功效，適用于津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、白帶清稀頻多等癥狀 。
怎么吃
石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用 。腹瀉、月經不調的人平時可以多吃石榴粳米粥，準備甜石榴1個，粳米50克，白糖適量，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后，過濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸后，轉小火熬煮成粥，調入白糖即可 。
醉酒后口渴，不妨喝點石榴湯：鮮石榴2個，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中，加適量水煮半小時，放入冰糖煮至溶化即可 。石榴不可多食，否則損齒、傷肺;石榴不宜與海鮮、魚類同食;石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎癥、便秘者慎食 。

3、山楂
山楂味甘酸、微溫，有解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效 。山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用
山楂營養豐富，維生素C和鈣含量都很高，適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用 。
怎么吃
消化不良的女性，可用炒麥芽山楂飲，生山楂20克，去核切片，同10克炒麥芽共用開水浸泡，隨量飲用 。山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進宮縮，孕婦禁食 。
4、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王 。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用 。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生 。
葡萄還具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃 。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用 。
怎么吃
血壓偏高的女性可以經常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗凈后放入榨汁機里榨汁，用溫開水送服，每日2～3次，20天為1個療程 。