糖尿病的治療 ， 有些糖友血糖一高就想著加藥 ， 其實有部分血糖高原因并不在藥物 ， 今天給大家講幾個影響血糖的生活細節：
一、糖尿病治療 ， 先打好一個基礎——飲食基礎
如果一味吃藥 ， 不關注飲食治療 ， 大部分血糖是控制不好的 ， 因為在糖尿病的治療中 ， 飲食是基礎 ， 飲食就像地基 ， 沒有打好 ， 血糖就動搖不已 ， 也就影響了藥物作用的更好發揮 ， 但是如果打好了飲食基 ， 血糖的控制就是
事半功倍 。
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糖尿病飲食的基本原則
糖尿病飲食一要雜：糖尿病人如果吃主食時只配一種菜 ， 這樣就會導致主食過量菜少 ， 而血糖就會升得快 ， 相反 ， 如果把菜配多一點 ， 吃菜就多了而主食就相對減少了 ， 而菜越雜越好 ， 每天吃12種菜最好 ， 三餐搭配著來 ， 這樣血糖就更好 。
糖尿病飲食二要淡：吃清淡包括兩方面 ， 一方面是鹽少 ， 以防血壓升高 ， 二是油少以免影響血糖升高 。
糖尿病飲食三要素為主：得了糖尿病肉要少吃 ， 但并不是不能吃 ， 以素為主 ， 肉為輔 ， 肉選雞肉、魚肉等兩條腿的肉或者是無腿的就可以了 。
總的來說 ， 糖尿病飲食最好是找專業的臨床營養師指導 ， 比自己摸索可能要來得快 ， 因為專業的營養師會根據糖尿病患者的身體和病情算出一天的飲食總熱量 ， 不讓超標吃 ， 血糖就好穩了 。
二、糖尿病降血糖 ， 一定要“動”起來
糖尿病飲食的基礎打好后 ， 再配合運動 ， 血糖會更好！
根據病情和身體狀況 ， 糖尿病人可以用以下五個處方運動：
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1、處方一：適用于因病情嚴重、癱瘓或其他原因必須臥床的患者 ， 該處方根據對糖尿病的認識 ， 可以選取相關經絡和穴位采用揉、拿、扣、拍打、滾、揉、捏等手法進行推拿 ， 同時輔以病人主動參與的抗阻力量練習 。
2、處方二：適用于有多種較嚴重慢性并發癥不能下床運動或因肌肉力量弱而無法下床運動的為糖尿病患者 ， 以肌肉的伸展及關節的牽伸運動為主 。
3、處方三：適用于有慢性并發癥 ， 日?；顒硬皇芟薜胁荒苓M行劇烈跑跳運動的糖尿病患者 ， 主要是改良的太極拳運動 。
4、處方四：適用于輕、中型糖尿病患者或有輕微糖尿病慢性并發癥的糖尿病患者 ， 動作來源于有氧保健體操中無沖擊力和低沖擊力的動作 ， 節奏以兩拍一動為主 ， 通過運動的節奏、肢體運動軌跡和幅度等的變化來控制運動強度 。
5、處方五：適用于輕型、無并發癥的中青年糖尿病、糖尿病前期(糖耐量受損)等類型患者 ， 在“處方四”的基礎上增加一些高強度的動作演變而成 。 在控制好飲食基礎上再配合合理、有效、規律的運動 ， 運動一定要達到一定的強度才有效 。
糖尿病運動一定要在飯后40分鐘進行 ， 不可以飯后立即運動 ， 要遵循循序漸進的原則 ， 每次運動時間控制20-30分鐘 ， 運動到微微出汗就會達到目的 。
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三、糖尿病穩血糖 ， 身體需要一個好的狀態
研究發現心情好 ， 脾氣好的糖尿病人血糖要比天天發脾氣、一天憂心忡忡的人血糖好的多 。
而在調整心情中 ， 良好的睡眠和自我心理調適對血糖幫助很大 ， 所以糖尿病人保持以下好習慣：
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