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老中醫|“冬不藏精，春必病溫”是什么意思？做好4點，冬天正確養生

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老中醫|“冬不藏精，春必病溫”是什么意思？做好4點，冬天正確養生

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老中醫|“冬不藏精，春必病溫”是什么意思？做好4點，冬天正確養生

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養生是個老生常談的話題了 ， 但熱度卻一直居高不下 ， 特別是在說起冬季養生上 。
受傳統文化的影響 ， 冬季養生一直是很多人所追捧的季節 。 中醫認為“冬不藏精 ， 春必病溫” ， 換言之冬天不養生 ， 春天來了就容易生病 。 所以冬季的養生文化似乎已經成為了約定俗成的事情 。
但在養生的同時 ， 部分人或許并不知道“冬不藏精 ， 春必病溫”的含義 ， 今天就給大家好好說說 。
一、什么是“冬不藏精 ， 春必病溫”？
“冬不藏精 ， 春必病溫”來源于《黃帝內經》 ， 其實從字面意思 ， 我們也能看出大概 。
“藏精”大致上就是貯藏陰精 ， 精在中醫當中指先天之精和后天之精 ， 即飲食化生之精 ， 維持生命活動的基本物質 。 可見 ， “藏精”的重要性 。
而進入冬季后 ， 萬物基本都處于“休養生息”的階段 ， 此時自然要提前養精蓄銳 ， 這樣才能保證在春季萬物復蘇 ， 包括病毒、細菌也開始活躍時 ， 可以更好的應對外邪的侵襲 。
而如果冬季沒有好好養精蓄銳 ， 那春季來臨的時候 ， 就沒有足夠的正氣去抵御外邪 ， 自然也就容易生病 。
所以冬季時 ， 一定要做好“藏精”工作 ， 盡量做到食飲有節、養心藏神、適當運動、早睡晚起、養氣固精 。

?二、冬天為何適合養生？
無論是文獻還是中醫生 ， 很多都建議在冬天的時候養生 ， 那么為何冬天適合養生呢？
《黃帝內經》當中提及“人與天地相參” ， 意思大概就是人與自然界之間的關系密切 ， 我們要順應天地之道來養護我們的身體 。 而“春生 ， 夏長 ， 秋收 ， 冬藏” ， 在冬季 ， 人的身體機能跟世間萬物一樣 ， 處在一個蟄伏的狀態 ， 此時要能做好“收藏”工作 ， 可以起到事半功倍的效果 。
換言之 ， 冬季是一個儲備的季節 ， 就想自然界的動物在冬天的時候會儲備糧食 ， 這樣開春也能有更加強迫的體格 。
所以冬季更適合養生 。

?三、3個冬季養生法 ， 害了多少人？
不過養生這門功課大有講究 ， 一些人由于缺乏了解 ， 而踏進了養生誤區 ， 最終反而傷了身體 ， 所以要注意避免 。
1、 冬季穿太多
不少人在冬季時 ， 可能都聽過“都穿點不然感冒了”“多穿點捂出汗 ， 感冒好的快一點”這些說法 。 可事實上這樣做很容易引發一種叫“捂熱綜合征”的疾病 。
捂熱綜合征好發于1周歲以下的嬰兒 ， 主要因捂得太多 ， 致使呼吸道受阻 ， 引發缺氧 ， 加上過暖 ， 汗流多了 ， 導致高滲性脫水引起 。 發病后 ， 患者可出現高熱 ， 體溫可達41℃~43℃、大量流汗、脫水、臉色發白、哭聲低弱、不肯吃奶 ， 嚴重的還會出現抽搐、昏迷等情況 。
2、隨意服用中草藥
不少人對于中醫有著盲目的信賴 ， 覺得中草藥“無毒無害 ， 可保健” ， 所以平時會大量購買一些中草藥來保健 。 可中草藥的使用大有講究 ， 其精粹在于辨證施治 ， 需要根據每個人的具體情況個性化定制用藥方案 ， 才可以起到保健、防治疾病的作用 。
而辨證不準 ， 用藥失當是導致中草藥副作用發生的主要因素 ， 需要提醒大家的是 ， 別小看中草藥的副作用 ， 嚴重的也可致死 ， 所以建議大家不要隨意服用中草藥 。