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三個月甩24kg！日妞瘋傳「踮腳尖瘦身法」

三個月甩24kg！日妞瘋傳「踮腳尖瘦身法」
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現代人生活忙碌 ， 想要從運動著手瘦身 ， 如果沒有充裕的時間根本沒辦法 ， 加上身為外食族想從飲食著手減肥更是難上加難 ， 因此 ， 日本塑身專家親授一套「踮腳尖瘦身法」 ， 親自實測短短3個月就瘦了24kg！方法超簡單、地點也不夠 ， 而且只要有時間隨時都能做 ， 如此輕松就能上手的減肥法 ， 正適合生活忙碌又想瘦身的你！
三個月甩24kg！日妞瘋傳「踮腳尖瘦身法」
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踮腳尖好處多多
【三個月甩24kg！日妞瘋傳「踮腳尖瘦身法」】不僅是日本塑身專家香取知里親授 ， 更在日妞之間蔚為盛行的「踮腳尖瘦身」法 ， 原理就是踮腳尖時小腹會自然收緊 ， 此時就需要花更多力氣去呼吸 ， 因此就會對腹肌產生壓力 ， 在這過程中不僅提高身體的代謝率、促進腹部血液循環 ， 也有助于活化內臟機能、加速脂肪燃燒 ， 將萬惡的小腹和贅肉通通趕走 。 此外 ， 踮腳尖還能幫助穩定血壓、利于暖身、預防膝關節炎等好處 ， 不但是個簡單瘦身法 ， 還是一項健康運動 。
三個月甩24kg！日妞瘋傳「踮腳尖瘦身法」
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進階版只需要一條毛巾
如果想挑戰更進階的方法 ， 可以準備一條毛巾 ， 透過踮腳夾毛巾的動作鍛煉肌群 ， 提高新陳代謝速度、幫助消耗熱量 ， 除此之外 ， 還能改善女性因年紀或生產造成的骨盆底肌衰弱 ， 避免漏尿、子宮脫垂 ， 而最重要的是對于改善駝背、O型腿還有雕塑腿部曲線皆有很大的效用 。 詳細動作如下：
Step1.拿出一條毛巾折4折 ， 厚度約7公分左右 。
Step2.雙腳并攏 ， 將毛巾放到腳踝中間用力夾住 。
Step3.保持姿勢并踮腳尖 ， 維持30秒左右 ， 注意臀部不要翹起 。
Step4.繼續保持夾住毛巾的姿勢 ， 慢慢將腳跟降回地面 ， 重復上述動作3~4次為一組 ， 每天做至少一組 。
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專家實測3個月甩24公斤
香取知里透露 ， 自己在生產期間一度胖到80公斤 ， 加上產后忙碌沒有時間瘦身 ， 一直到后來才透過這個動作短短三個月內瘦了24公斤 ， 不僅如此 ， 連腰圍都少了23公分 ， 以及大腿也細了12公分！極簡易的「踮腳尖瘦身法」 ， 卻能達到如此高的效能 ， 也難怪日妞都在瘋！