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大寒時節，不管多忙記得“做3事，吃2物”，御寒保溫，安穩過冬

大寒時節 ， 不管多忙記得“做3事 ， 吃2物” ， 御寒保溫 ， 安穩過冬
一年有二十四個節氣 ， 小寒一過 ， 就剩下最后一個大寒了 。 俗話說：“小寒不寒寒大寒” ， 大寒是一年中最冷的時候 ， 如果不做好御寒的防護工作 ， 很有可能招來疾病 ， 有的人手腳還會長凍瘡 ， 十分難受 。
大寒時節，不管多忙記得“做3事，吃2物”，御寒保溫，安穩過冬
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不過 ， 大寒雖然寒冷 ， 卻也是冬補的最佳時節 ， 而且大寒還是一個由冬季轉到春季的過渡期 ， 不論是生活起居還是飲食習慣 ， 都要隨之“轉軌” ， 這個時候如果做好養生工作 ， 效果將會事半功倍 。
所以大寒時節 ， 不管多忙都要“做3事 ， 吃2物” ， 不僅能抵御寒冷 ， 還能養好身體 ， 安安穩穩過冬天 。
大寒節氣做3事
1、早睡晚起
冬季具有“閉藏”的特性 ， 特別是大寒時節 ， 天氣冷到極致 ， 天地萬物都處于“陰盛陽衰”的狀態 ， 人也是如此 ， 所以要堅持早睡 ， 充足的睡眠可以幫助身體獲得大自然的陽氣 。 如果條件允許的話 ， 早上也不要太早起床 ， 可以滋養陰氣 。 人體就好像一個“八卦圖” ， 只有陰陽保持平衡 ， 身體才能正常運轉 。
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2、睡前泡腳
“寒從腳起 ， 冷從腿來” ， 相信很多人冬季都有手腳冰涼的情況 ， 在睡覺前用熱水泡泡腳 ， 不僅驅寒 ， 還能改善睡眠 。 所以 ， 大寒節氣前后一定不要忘記睡前泡腳 ， 可以疏通血脈 ， 刺激腳底穴位 ， 有助于趕走身上的寒氣 ， 減少疾病的入侵 。 而且 ， 泡腳后 ， 睡眠質量也會提升 ， 進一步幫助身體補充陽氣 。
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3、適量運動
冬季天寒地凍 ， 人也會變得怠惰 ， 只想待在暖氣房內 ， 不想動彈 。 但運動可以促進身體血液循環 ， 提高體溫 ， 增強免疫力 。 特別是大寒節氣 ， 要適量進行鍛煉 ， 不過要選擇比較溫和的運動 ， 比如八段錦、太極拳等 ， 運動完后不至于大汗淋漓 ， 容易著涼感冒 。 如果不想外出 ， 做一些室內運動也是可以的 。
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大寒節氣吃2物
1、黑芝麻丸
黑芝麻里面含有豐富的蛋白質和脂肪 ， 大寒時節食用可以滋養氣力 ， 補充能量 。 除了直接進食黑芝麻以外 ， 也可以吃黑芝麻丸 ， 滋補效果也不錯 。 它是那種能夠看到黑芝麻粒的丸子 ， 真材實料 ， 十分可靠 ， 可以放心食用 。
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黑芝麻丸里面添加了蜂蜜 ， 聞起來有一股甜甜的蜂蜜味 ， 吃起來香甜可口 。 由于黑芝麻丸是純手工制作 ， 所以口感特別細膩 ， 咬起來軟軟糯糯 ， 好吃又營養 ， 大寒時節 ， 小餓小困時吃一個 ， 立馬橫掃疲態 ， 能量滿滿 。
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2、紅棗夾核桃
大寒的時候 ， 為了御寒 ， 還需要吃一些溫補的食物 ， 比如紅棗、花生、核桃、山藥等 ， 都具有補氣的作用 ， 多吃一些能夠提高御寒能力 。
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紅棗夾核桃就是將紅棗和核桃合而為一的營養美食 ， 自然搭配 ， 營養健康 。 它中的食材都是經過精挑細選的 ， 紅棗用的是新疆駿棗 ， 不僅營養豐富 ， 棗香味也特別濃郁 ， 核桃仁個個都是圓潤飽滿 ， 香味四溢 。