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陳皮|脾胃虛寒的人，冬天多吃陳皮與這物，暖脾養胃、消積滯、呵氣如蘭( 二 )

飲食脾胃虛寒陳皮攝圖網


思慮過重
脾胃是很嬌嫩的情緒器官 ， 不良的情緒尤其思慮、糾結和怨的心理對脾主升清、胃主通降的正常氣機影響最大 。
有些人思想負擔一重 ， 胃脘部馬上就脹起來了 ， 口氣就有了 。 因此 ， 脾胃機能上的消化不良 ， 很大程度源于對情緒的消化不良 。
飯后少動
飯后就躺下睡的習慣 ， 會讓脾胃處于一種困頓的狀態 。 有些人吃過飯就昏沉乏力、想要睡覺、打呼嚕、口黏而不夠清爽 ， 其實是脾胃之陽弱、濁陰之氣偏盛了 。
? 肝膽之氣不暢
脾胃的職能還會受到肝膽之氣的影響 。 《內經》講肝屬木 ， 主疏泄 ， 力能疏土 ， 膽汁的分泌也參與了胃腸的消化機能 ， 而膽汁的分泌正是來自「肝之余氣」 。

這也是為什么大多抑郁不樂的人總是納呆、沒有饑餓感 ， 而劇烈的生氣也總會導致急性的應激反應 ， 如胃痛、胃脹、胃脘堵悶、胃腸出血、嘔吐等癥狀 。
?腎陽溫煦無力
另外 ， 脾胃之陽要靠先天的腎陽來支持 。 打個比喻就是 ， 脾胃如釜 ， 腎陽為釜底之火 。
中醫講 ， 人體有「三焦」 ， 不論是分上中下部位的上焦、中焦、下焦 ， 還是具有主持諸氣作用的三焦腑而言 ， 「焦」本身就有陽氣和火力的作用 。
因此 ， 腎陽對后天運化機能的影響也是根本性的 ， 腎陽充足 ， 脾胃之陽就有了源頭 ， 脾陽得健 ， 運化之功正常 ， 口氣自然清新 。



「口氣」分陰陽
看清整體是關鍵
日常生活中 ， 出現了「口氣」 ， 我們經常想到的就是食滯 ， 但是食滯只是一個外象 ， 最終還需要回到陰陽的本質上 。



素體就有內熱者 ， 一旦有了食滯 ， 就會表現出口臭、口渴喜冷飲、口中有酸腐味、腹脹拒按、大便秘結、身熱煩躁等 。
而素體脾胃虛寒者 ， 一旦有了食滯 ， 就會表現出口臭、口淡不渴、雖渴卻喜熱飲、腹雖脹但喜按、大便溏瀉、畏寒乏力等 。
還有一種情況 ， 就是寒熱錯雜 ， 表現為胃脘痞滿、嘔吐、腸鳴瀉痢、口苦吞酸或腐惡口臭、舌苔黃膩等 ， 這就需要仔細辨證了 。



堅持1灸1揉1食
趕跑「口氣」、吐氣如蘭
? 針灸足三里 ， 升清陽、降濁陰
針灸對付「口氣」 ， 著重在足太陰脾經、足陽明胃經、足厥陰肝經、足少陽膽經 。
可針灸足三里、中脘以調脾胃 ， 兼有升清降濁之能 ， 自然寒熱能平 。 可兼用天樞穴 ， 以通大腸 。 若胃熱顯著 ， 可加內庭 ， 水濕盛者 ， 可加水分、陰陵泉 。



若肝膽有熱者 ， 可加行間、陽陵泉 。 小兒「口氣」經常者 ， 可常艾灸身柱穴 ， 以增加脾胃之能 。
? 妙用摩腹 ， 降逆止呃、調脾和胃
摩腹是一種很好的宜于脾胃保健的自然手法 ， 人人都可以操作 。
可以食指、中指疊加 ， 推任脈 ， 揉按中脘 ， 按摩臍周的天樞、氣海諸穴 ， 兩手掌疊加可對整個大腹進行按摩 ， 可以順逆時針各9圈 。



還可以分別用手掌在左右兩側脅肋下的部位向少腹方向推動 ， 即是推帶脈 。
? 食辛溫芳香之品 ， 暢氣機、通脾胃
要想解決「口氣」 ， 就得有一個健康的飲食習慣 ， 來善待自己的脾胃 。 飲食清淡 ， 營養均衡 ， 不暴飲暴食 ， 細嚼慢咽 。
過去講「冬吃蘿卜夏吃姜」 ， 也有講「上炕蘿卜下炕姜」的 ， 總之 ， 蘿卜是一種有助于促進胃腸動力的偏于辛甘涼性的食材 ， 宜于素體內熱或平和體質之人 ， 但脾胃虛寒的人不宜常食 。

圖源：攝圖網