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年后如何快速去油膩 木瓜可分解脂肪( 二 )


建議：在吃肉類時 ， 不妨蘸著肉吃 ， 在醋里走一遍 ， 此時的油膩以去除了一半 。需要注意的是 ， 腸胃不好 ， 胃酸過多的人 ， 要適量食用 ， 不宜過多 ， 可以采取涼拌菜的方式食醋 ， 效果更好 。
大麥茶可去除脂肪
大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料” 。用焙炒過的大麥制成的大麥茶 ， 含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維 ， 糖的含量也極低 。春節這段時間的飲食多為 ， 油膩、煎炸食品為主 ， 幾餐下來不免容易引起食物積滯 ， 甚至脂肪堆積 。而大麥茶恰好有去油膩、助消化 ， 益氣健胃 ， 的功效 。大麥茶還具有獨特的膳食纖維 ， 溶于茶水中的膳食纖維 ， 可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外 ， 使人輕松、健康 ， 還不會帶來任何多余熱量和負擔 。
建議：可以經常飲用 ， 替代一部分水 ， 也可在飯前和飯后喝一些 。春節期間切記少喝或不喝碳酸飲料和甜飲料 ， 因為那不僅僅是水 ， 超高的糖分在體內仍然是要轉化成脂肪的 ， 增加血脂濃度 。
喝粥可減少攝入脂肪
如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西 ， 那么建議你準備一些粥 ， 在飯前先喝一點 ， 這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了 。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉 ， 還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動 ， 幫助增加飽腹感 。
建議：在粥品的選擇上可以根據自己的喜歡 ，  ， 建議增加些粗糧粥 ， 如：玉米粥、八寶粥、燕麥粥、紅薯粥、紫米粥等等 。。不僅在營養上更豐富了 ， 也因為粗糧中豐富的膳食纖維給了你很強的飽腹感 ， 讓你不容易餓 ， 也因為較多的膳食纖維幫助你排除體內的油脂和垃圾 。