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年后如何快速去油膩 木瓜可分解脂肪

導讀：過年的時候家庭聚會、朋友聚會太多 ， 吃得比較油膩 ， 雞鴨魚肉、海鮮、啤酒、白酒都是餐桌上的?？?。這些東西吃得適量沒有問題 ， 吃得過多 ， 就會產生胃脹 ， 影響心臟健康 。那么 ， 年后如何調理腸胃呢?食療網小編來告訴大家 。

【年后如何快速去油膩 木瓜可分解脂肪】木瓜幫助分解脂肪
木瓜含有一種木瓜酵素 ， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類 ， 更可分解脂肪 ， 這可以說是木瓜最大的特色 ， 通過分解脂肪可以去除贅肉 ， 縮小肥大細胞 ， 促進新陳代謝 ， 及時把多余脂肪排出體外 ， 從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化 ， 有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用 。
建議：可以搭配肉類一起烹調 ， 這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香 ， 還因為木瓜酵素分解蛋白質的作用 ， 使肉的口感更鮮嫩 ， 和放過嫩肉粉一樣 ， 更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪 ， 還能幫助多余脂肪排出體外 。另外 ， 由于木瓜的營養豐富 ， 但熱量卻極低 ， 比號稱低熱量的蘋果還要低 ， 所以也可以在飯前和飯后吃一些 ， 也可達到分解脂肪 ， 排出脂肪的作用 。
蘋果幫助排除脂肪
近兩年來流行一句話：每天一蘋果 ， 醫生遠離我!蘋果確實是很不錯的水果之一 ， 而且熱量很低 。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠 ， 而果膠基本不含熱量 ， 只是從人體經過 ， 但它每次經過人體時 ， 總會隨手帶走點什么 ， 比如脂肪、油脂 。在幫助我刮油 ， 減輕體重的同時 ， 還會令皮膚更加光亮潤澤 。
建議：說到這有人就會說了 ， 那我吃完飯馬上就吃一個蘋果吧 ， 其實不必 ， 如果你有胃口也可以 ， 不過飯后2個小時左右吃也可以 ， 效果是一樣的 ， 因為人體消化食物 ， 排解脂肪要需要很長一段時間 。另外 ， 很多人喜歡削了皮再吃 ， 在這里特別提醒 ， 果皮當中的果膠是最豐富的 。
山楂幫助消耗脂肪
我們常常在吃多了東西 ， 不太好消化的時候吃點山楂丸 ， 因為它可以幫助我們迅速消化 。因為山楂中含有的粗纖維高達20% ， 可促進腸蠕動 。山楂還可以增加胃蛋白酶活性 ， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解 ， 起到消食積、助消化作用 ， 在消化肉類方面功效尤其顯著 ， 它還有降血脂及血壓的作用 ， 對預防心血管疾病及強化心臟分外有益 。山楂助消化作用明顯 。
建議：楂能開胃消食 ， 且對葷菜除油去膩作用 ， 所以在家里有時做葷菜會放幾顆山楂 。另外 ， 每100克山楂含維生素C 高達89毫克 ， 吃肉菜時搭配山楂還可促進鐵的吸收 。也可以煮點山楂罐頭等 。



食醋可促進脂肪代謝
現在常常有喝醋及果醋減肥的 ， 而醋也確實有這種功效 。食用醋中所含的氨基酸 ， 不但可以分解體內脂肪 ， 而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行 ， 因此可起到良好的減肥效果 。此外 ， 在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后 ， 喝點醋能起到助消化的作用 ， 醋含有揮發性物質及氨基酸等 ， 能刺激大腦神經中樞 ， 使消化器官分泌大量消化液 ， 增強消化功能 。