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為什么總在半夜兩三點醒來，怎么回事？一般暗示這種疾病，別忽視

我在凌晨三點醒來的夜里......怎么都睡不著??！心里很想睡覺 ， 可是腦子很精神 。
翻來覆去 ， 覆去翻來 ， 好不容易睡著了 ， 鬧鐘卻響了?。√炝亮?， 完了完了 ， 昨晚又沒睡好 ， 又失眠了.....為什么總在半夜兩三點醒來，怎么回事？一般暗示這種疾病，別忽視
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為什么總在半夜兩三點醒來，怎么回事？一般暗示這種疾病，別忽視
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根據世界衛生組織統計 ， 全球睡眠障礙率達27% ， 而中國睡眠研究協會調查結果顯示 ， 我國成年人失眠發生率高達38%以上 ， 我國超過3億人有睡眠障礙 ， 且這個數據仍在逐年攀升中 。
而90后也成為了失眠的主力軍 ， 近84%的90后存在睡眠困擾 。
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睡不著也就算了 ， 可恨的是睡到半夜 ， 自然而然的就醒了！醒了！醒！為什么總在半夜兩三點醒來，怎么回事？一般暗示這種疾病，別忽視
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為什么半夜兩三點醒來？
睡到半夜2~3點突然就醒了 ， 這種情況一般屬于間歇性失眠 。 其多表現為入睡并不困難 ， 但持續時間不長 ， 還容易驚醒 ， 后半夜醒后即不能再入睡 。
對于青年和中年人來說 ， 在精神緊張、過度興奮或者抑郁 ， 外界環境刺激引起的恐懼焦慮感 ， 日?，嵤乱鸬臒灥染褚蛩爻？赡軙l間歇性失眠 。 而患有慢性疾病的中老年人也常有這類失眠 。
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睡覺老是在半夜醒來也可能是以下2種原因：
一、夜尿多
每晚夜尿次數超過3次即為異常 。 引起夜尿多的原因復雜多樣 ， 比如睡前水喝太多、腎病患者、膀胱炎、尿道炎、以及年齡增長都可能會出現夜尿過多的現象 。
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二、生物鐘紊亂
生物鐘就是身體的時鐘 。 經常熬夜、生活不規律、日夜顛倒的人 ， 會導致生物鐘紊亂 。
生物鐘紊亂不會一下子發作 ， 它的損害是隨著睡眠剝奪的程度慢慢顯現的 。 不僅僅是睡眠 ， 生物鐘對于新陳代謝和其他重要的身體功能影響也至關重要 。
平時睡前可以減少睡眠的干擾 ， 比如遠離手機 。
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半夜醒來請忽略時間
半夜醒來后睡不著 ， 不要看時間、不要玩手機、不要強迫自己入睡 ， 強迫入睡反而會帶來失眠 。
大腦皮層的興奮與抑制相互協調 ， 交替形成周而復始的睡眠節律 。 “怕失眠 ， 想入睡” ， 本意是想睡 ， 但越怕失眠 ， 越想入睡 ， 腦細胞就越興奮 ， 這種不良暗示反而加重了失眠 。
反正不管是幾點 ， 不要亂想 ， 翻個身繼續睡就對了！為什么總在半夜兩三點醒來，怎么回事？一般暗示這種疾病，別忽視
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失眠時器官比你更痛苦！
一、皮膚
長期失眠 ， 內分泌和神經系統就會失調 ， 從而帶來更多面部肌膚問題 ， 比如黑眼圈、眼袋暗瘡、粉刺 ， 還會使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光 ， 讓人看起來沒精神 ， 顯得更加衰老 。
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二、心臟
睡眠不好 ， 會影響到人體各個系統的休息調整 ， 損傷心血管系統 ， 造成心臟功能的退化 ， 對心臟產生很大的傷害 ， 從而容易引發心臟病 。