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例假總提前怎么辦？試試食療方

  月經周期一般為28～30天 。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異 。如果月經提前一周以上就有可能是月經提前，是月經不調的一種癥狀表現形式，一般都由飲食不節，營養不良，房勞多產，太胖太瘦，跌撲損傷，機械刺激及全身性疾病等諸多因素使卵巢、體內激素調解功能紊亂，導致沖任空虛，血海不能按期滿溢，行經規律失常而生病 。那怎么食療呢?

月經提前的原因：
中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關系最大 。而導致月經提前的原因，主要與以下兩種因素關系最為密切 。
第一個是血熱 。身體陽氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱 。血得熱則枉行，流速也加快，以致經期提前 ?！兜は姆ā分姓f：“經水不及期而來者，血熱也 。”血熱又有實熱、虛熱、肝郁化熱之別 。
第二個原因是氣虛 ?！毒霸廊珪鴭D人規》中說：“若脈證無火，而經早不及期者，乃心脾氣虛，不能固攝而然 。”飲食失節或勞累過度的人最易損傷脾氣 。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”難免乘機“興風做浪”，導致月經提前來潮 。
針對不同身體情況，月經提前如何飲食調理：
1、肝郁化熱型月經提前：可用益母草二兩，雞蛋2個，加水適量同煮，待雞蛋熟后剝殼取蛋，再煮片刻即可，除去藥渣后，吃蛋喝湯 。月經前服用 。
2、氣血虛弱型提前：宜在冬令雙補氣血，可于立冬后用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣 。調味后食肉喝湯，分2次服完 。月經前每天1劑，每個月經周期服3～5劑 。
3、血熱型月經提前：芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服 。氣虛型月經提前：黑豆一兩，黨參三錢，紅塘一兩，將三味一起煎湯飲服 。 


5、辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發性的硫化物提供的 。辣椒素具有鎮痛作用，還能提高新陳代謝，起到燃脂、減肥、的功效 。芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤 。
健康小知識：
芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽 。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果 。此外，芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效 。
6、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等 。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質能促進礦物質的吸收，比如鐵等 。同一品種的水果，味道酸的一般維生素C含量更高，維生素也更穩定，更容易保存 。
健康小知識：
很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物 。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養素的吸收 。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的 。
從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處 。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應 。
7、 “臭”的食物
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張 。但在泰國，由于其營養價值很高，常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品 。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品 。榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火” 。