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爸爸身高1米6，12歲兒子卻長到178厘米，3個長高方法值得學習！

小區里有個孩子叫浩然 ， 今年才上初二 ， 但是個子有178厘米 ， 看上去高高帥帥 ， 人送外號“小姚明” ， 他班里還有不少同學 ， 身高才只到浩然的肩膀 ， 這大高個 ， 讓不少家長都羨慕的不得了 ， 紛紛去討教如何讓孩子長高 。
爸爸身高1米6，12歲兒子卻長到178厘米，3個長高方法值得學習！
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浩然的媽媽也很為自家孩子的大高個驕傲 ， 畢竟老公身高1米6 ， 孩子能長這么高 ， 也屬實是“后天養成” ， 也不枉浩然媽的一片用心 。
其實 ， 浩然在上小學的時候 ， 個子還是瘦瘦的、矮矮的 ， 就連老師都讓浩然媽媽多給孩子補補鈣 ， 但是鈣片買了不少 ， 可是孩子就是不見長 ， 這可有什么辦法？
最后在請教了營養師之后 ， 浩然媽媽開始從飲食和生活上做出改變 ， 這才讓浩然長成了大高個 。
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想讓孩子長成大高個 ， 3種“垃圾食品”碰不得
1、膨化食品
大多數膨化食品屬于是油炸食物 ， 里面放了許多的香辛料 ， 吃多了容易刺激黏膜 ， 而且大部分的膨化食品都是由木薯淀粉制成 ， 吃多了很容易脹胃 ， 導致消化不良 。
2、快餐
【爸爸身高1米6，12歲兒子卻長到178厘米，3個長高方法值得學習！】薯條漢堡都是過油的食物 ， 其熱值極高 ， 吃多了孩子就很容易發胖 ， 使身體內的脂肪提高 ， 會給內臟器官造成額外的負荷 。
3、即食水果
即食水果就是商場里面那種包裝好的切塊水果 。 這類水果雖然看起來好像還不錯的樣子 ， 但是這類水果大多都是熟透的水果或者是壞了一半的水果 ， 大多都不新鮮 。 而且還有很多反季水果 ， 也不建議經常給孩子吃 。
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家長需要孩子長高 ， 做好這3件事 ， 孩子長成大高個不成難題
1、營養補充
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2、經常運動
盲目的補鈣 ， 是錯誤的 ， 想讓孩子長高 ， 除了要補充營養物質外 ， 還需要帶孩子多做做戶外活動 ， 多曬曬太陽 ， 這是因為日光會促進孩子對鈣的吸收利用 ， 如果孩子長期不曬日光 ， 也可能會引起發育遲緩、個子長得慢等異常 。
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3、充足睡眠
孩子在深度睡眠的時候 ， 才會分泌生長激素 ， 所以家長們需要監督好孩子的日常休息 ， 保證每日睡眠時間不少于7個小時 ， 這樣才能保證正常的發育生長 。