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關于高血脂 ， 這幾大誤區要避免！
（1）胖子才會血脂高
我們體內的膽固醇主要受遺傳等因素影響 ， 由肝臟自身合成的 ， 飲食攝入的只有不到三分之一 。 雖然肥胖會影響胰島素的代謝 ， 間接導致血脂代謝異常 ， 從而增加患有高脂血癥的風險 。 但是高脂血癥不僅僅跟體內脂肪有關 ， 還跟膽固醇含量有關 ， 膽固醇的含量與自身的代謝、遺傳有關 ， 有的人及時很瘦 ， 仍然會出現高脂血癥 。
（2）血脂檢查指標高了都不好
我們做的血脂檢查項目包括總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白膽固醇降低等 ， 但并不是所有脂蛋白都是壞蛋白 。 其中高密度脂蛋白膽固醇能夠將血管中的多余的膽固醇運回肝臟利用或排出體外 ， 所以它的指標高才是好的 。 而其他三項是高了才不好 。
（3）血脂高就得吃藥
并不是發現血脂高就得吃藥 ， 有些高血脂可以通過調整飲食結構就可以恢復 ， 具體應該在醫生的指導下再根據自身情況選擇合適的藥物 。
（4）甘油三酯高對身體影響不大
很多人看血脂報告單只看膽固醇 ， 忽略了甘油三酯 ， 其實甘油三酯指標也非常重要 ， 研究提示 ， 甘油三酯增高與心腦血管疾病之間可能存在密切關系 。 對于由明確原因（如酗酒、肥胖、糖尿病、藥物、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能亢進等）所致的繼發性高甘油三酯血癥患者 ， 應首先針對病因進行治療 。 如果甘油三酯水平嚴重升高 ， 除了心腦血管疾病風險增加 ， 還可能誘發急性胰腺炎發作 ， 這種情況下需要啟動他汀和貝特類藥物聯合降脂治療 。
（5）吃素喝茶就能降血脂
素食、喝茶雖然是我們推薦的健康膳食的一部分 ， 但不能過度推崇 。 因為長期只吃素食會導致營養吸收不全面 ， 反而容易生病 ， 而適量吃一些不飽和脂肪酸反而可以起到降脂的作用 。
結語
要想避免高血脂 ， 飲食治療和生活方式改善是必不可少的手段 。 無論是否使用藥物調進行脂治療 ， 都必須堅持控制飲食和改善生活方式（堅持健康飲食、規律運動、戒煙限酒和保持理想的體重） 。 簡而言之 ， 就是要在營養均衡的基礎上適量調整飲食結構 ， 平時多鍛煉 ， 管住嘴 ， 邁開腿 。
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