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喝“粗”點的茶
“粗茶”常指粗老的茶葉 ， 粗茶里面的茶多酚等營養物質含量更豐富 ， 經常喝一些可以預防衰老 ， 幫助身體降低血脂、膽固醇指數 ， 也能防止血管老化 ， 有利于預防心血管疾病 。
沒事 ， 試著發會呆
發呆是讓大腦休息的最好方式之一 ， 沒事的時候 ， 發會呆 ， 閉目冥想5—10分鐘 ， 讓大腦處于清醒又放松的狀態下 ， 對身體是一種很好的調適 ， 也很適合現在工作生活的快節奏時代 ， 偷會懶 ， 發個呆也很幸福 。
生活中 ， 除了快節奏的運動方式 ， 我們盡可以選擇一些“懶方式” ， 輕松愉悅的鍛煉身體 ， 長壽的最佳方法還別忘了開心生活！

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