年齡大了要適當忌口，有4種食物，能不吃就不吃( 二 ) 我國中老年人身體健康狀況不

2.過量攝入鹽。人體內鹽的含量增多，會使得血液對血管壁的壓力逐漸增大，從而造成高血壓現象。高血壓控制不理想會影響心腦血管，誘發各種腦部疾病。

文章圖片
另外高血壓和高血脂會加快動脈粥樣硬化的形成，對心臟組織器官造成負荷，最終引起心肌病變。患者可能會出現胸悶、心慌、心悸、呼吸困難等癥狀。
3.環境污染。研究證實80%以上的慢性病與生活環境污染有直接關系。大氣中的一氧化碳對人體的危害非常大，人體吸入后會阻礙血液輸氧，嚴重時會引起缺氧中毒。另外有害的顆粒會加劇器官功能病變，對器官產生一定刺激性，從而引起慢性肺水腫、慢性腎病和呼吸道感染等等。

文章圖片
四、避免食用4種食物
1.油炸食物。油炸食物口感香醇、味道鮮美吸引了廣大的人群。但這類食物中含有大量的脂肪酸和反式脂肪酸，一次性攝入過多的油炸食物，容易造成腸胃負擔過重引起各種消化問題。
其次油炸含有有害人體健康的化學物質，長期吃油炸食物會增加患癌癥的風險。長期吃油炸食品會影響代謝功能，使得毒素無法通過尿液或糞便正常排出體外，從而加劇了慢性疾病的產生。

文章圖片
2.高糖食品。高糖食物是老年人最喜歡的一種食品，此類食品含有過高的糖分，老年人經常吃容易引起血糖升高，對血管動脈造成一定的損傷，易引起動脈硬化和脂代謝異常。同時高糖飲食還會增加患糖尿病的風險，對生活造成嚴重影響。
3.動物肝臟。動物肝臟是含膽固醇最高的一種食物，經常吃動物內臟容易使人體內的膽固醇和血脂變高，誘使動脈粥樣硬化和心血管疾病的產生。因此老年人應盡量減少食用動物內臟的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有助于消化吸收和提高免疫力。

文章圖片
4.過期食物。老年人應禁止食用過期食品。其含有大量的細菌和病毒，一旦進入人體容易引起腸胃不適，嚴重者甚至會出現中毒現象。生活中約有32%-45%以上的老年人有吃過期食品的習慣。實際上應加強管理，杜絕這種不良行為的發生。
由于過期食品中油的過氧化值比較高，長期服用可能會增加患心腦血管疾病的風險。同時過期食品沒有任何營養價值，過多食用毫無意義，老年人最好不吃。

文章圖片
五、三高的具體危害
三高是指高血壓、高血糖和高血脂。三高對于人的健康危害非常大，會造成身體不同的器官組織出現病理性改變，給患者帶來了沉重的心理負擔。另外并發癥手術治療是一個漫長且痛苦的過程，需要花費巨額的醫藥費
1.心臟的損傷。當人體的血壓和血糖升高，血管內的血液流動速度會加快，對血管產生一定的壓力造成損傷，最終誘發心腦血管疾病。常見的有冠心病、腦梗塞、心絞痛等等。同時血壓升高還會使得患者出現短暫性休克、乏力和活動范圍受限。

文章圖片
2.腎臟的損害。腎臟是人體調節血壓的重要器官，一旦血壓超過了正常的范圍，腎臟就會無法正常運作。長期處于高血壓高血糖的狀態，腎臟功能會逐漸減弱，腎小球會出現嚴重硬化，最終導致了腎臟器官的病變。