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年齡大了要適當忌口，有4種食物，能不吃就不吃( 四 )


年齡大了要適當忌口，有4種食物，能不吃就不吃
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2.木瓜 。 木瓜具有易經補血軟化血管的作用 。 木瓜含有豐富的氨基酸成分 ， 能夠促進骨骼健康 。 同時其富含的維生素和蛋白能起到積極抗癌防癌作用 ， 是高血壓人群理想的食療水果 。 其次木瓜具有抗氧化性 ， 能抑制同型半胱氨酸水平和降低膽固醇水平 ， 從而促進心臟健康 。
3.葡萄 。 葡萄里富含大量的微量元素 ， 能夠有效的阻止血栓的形成 ， 降低人體血清膽固醇水平和血小板凝聚力 ， 對于預防心腦血管起著積極作用 。 另外經常吃葡萄有助于抗衰老 ， 增強免疫力和保護肝臟 。 肝腎功能較弱的患者可適量服用 。
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4.蘋果 。 蘋果含有大量的抗氧化性物質 ， 能夠減少膽固醇的生成 ， 對于預防心腦血管疾病有顯著作用 。 同時它能夠促進血管舒張和收縮 ， 從而保護血管 。 另外蘋果富含豐富的維生素 ， 能促進鈣的吸收 ， 有利于骨骼健康 。
總結
慢性疾病的危害非常大 。 它會對人的腦、心、腎等重要器官造成損害 ， 影響患者勞動能力和生活質量 。 此外 ， 一些常見的疾病醫療費用極其昂貴 ， 增加了家庭的經濟負擔 。 而我國每年有數以千萬的人患不同程度慢性疾病 ， 其死亡率居高不下 。
【年齡大了要適當忌口，有4種食物，能不吃就不吃】預防成為目前最有用的一種治療手段 。 預防慢性疾病必須要重體育鍛煉 ， 平均每天至少鍛煉半小時以上 ， 多選擇有氧運動為主 ， 力量運動為輔 。 年齡超過60歲以上的老年人 ， 每周應進行3-4次的體育鍛煉增強個人心肺功能 ， 促進大腦神經協調 ， 從而幫助中老年人遠離疾病 。