【陳皮|想高效暖身先補養脾胃】人是恒溫動物 ， 在寒冷的冬天 ， 為了維持體內溫度需要消耗更多的熱量 ， 消耗的熱量主要來源于食物 。 因此大部分人想到的就是補充各種羊肉、牛肉等溫補食物 ， 但其實這些食物只是原料 ， 能否暖身還要看自身的產熱效率 。 中醫認為 ， 從原料到產熱的關鍵核心在于“脾” ， 只有“脾”的運作效率提高 ， 產能才能高效 。 因此想要高效暖身 ， 就要先補養脾胃 。
這里 ， 廣東省中醫院副院長楊志敏給大家推薦一款補中益氣粥——陳皮小米粥 。 取小米75克 ， 南瓜300克 ， 陳皮1瓣 。 將小米洗凈 ， 提前浸泡一夜 。 南瓜切塊蒸熟后用 ， 攪拌成泥 。 鍋內加適量清水 ， 把陳皮、小米放入煮粥 。 待粥煮好后 ， 把南瓜泥倒入小米粥中 ， 充分攪拌混合即可 。（摘自《廣州日報》）

• 心態|有的癌癥患者為啥可以活到七八十歲，做到此3點，你想長壽不是事
• 治療|皮膚瘙癢是皮炎？別再想錯了，或許因一念之差放過了“尿毒癥”
• 職業病|4名口腔醫學生聚餐后用牙線剔牙，回應：職業病，想讓每顆牙干凈
• 大寒到了零下20度很多人不想出門，多吃3種吉祥果，寓意大吉大利
• 本文轉自：家庭醫生名醫在線在我國乃至于全球|高血壓發病率一年比一年高，想要穩定血壓，這5個要點要牢記
• 大寒過后全家都想身體健康不感冒，準備3種吉祥果，寓意健康吉祥
• 全家每天都期盼春節可以團圓，多吃3種吉祥果，寓意心想事成
• 注意了！3種調料會把你尿酸拉高，醫生：不想痛風纏身，做菜要少放
• 本文轉自：南寧旅游早餐沒胃口、午飯不知道想吃什么？晚上宵夜時間隨便吃點填填肚子在小編心中...|南寧這12家卷筒粉店，養活了多少“吃貨”的胃！
• 最近降溫持續孩子都感冒了，多吃3種鴻運果，寓意心想事成