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燕麥營養價值 保健美容功效好

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導語：燕麥營養價值 。燕麥，又名雀麥、野麥 。中國人民日常食用的小麥、稻米、玉米等9種食糧中，以燕麥的經濟價值最高，其主要表現在營養、醫療保健和飼用價值均高 。今天食療網小編向大家介紹，燕麥營養價值 。

燕麥營養價值：
燕麥具有極高的營養價值，是最具營養價值的谷物之一，并且還具有降血糖、降血脂、降血壓、改善便秘以及減肥的保健功效，正受到越來越多的關注 。市場上的燕麥產品也日益增多，所以選擇合適的燕麥產品就十分必要 。
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用 。
【燕麥營養價值 保健美容功效好】2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效 。
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂 。
4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品 。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的 。
燕麥除了有天然的保健功能外，，還具有很高的美容價值 。人們很早就已經懂得利用燕麥來治療皮膚干燥和痊癢 。據考古專家考察，古代埃及后妃們就有燕麥水洗浴的習慣 。
燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分 。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效 。在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家稱燕麥為“家庭醫生”、“植物黃金”、“天然美容師” 。
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