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飲食|國人血脂達標率不足三成，如何降脂？控制血脂，關鍵在于3點( 二 )

飲食運動甘油血脂異常


運動量要調整 ， 以前的運動量幾乎是“0” ， 現在就要調整成低強度運動模式 ， 慢慢向中強度發展 ， 比如說之前很少運動 ， 那么現在就要改變一下 ， 每天抽出時間專門走路、跑步或騎車 ， 讓身體活動起來 。




③正確服用降脂藥
有的人擔心藥吃多對身體不好 ， 覺得自己只要運動就可以了 ， 其實 ， 在運動的基礎上遵醫囑服藥對身體更好 ， 如果運動沒有效果 ， 藥物可以進行補充 ， 有助于預防意外狀況發生 。 但是 ， 光吃藥不注意飲食和運動也是不行的 ， 只有多個方面綜合控制 ， 才能取得較好的效果 。
查出高血脂不要怕 ， 通過一系列治療方法能加以控制 ， 但是如果明知道自己血脂高還放任不管 ， 就可能誘發更多的疾病 。
參考資料：
[1
驚呆了!女子抽血標本像豬油 甘油三酯竟超標50倍.光明網.2019-04-01
[2
每10個成年中國人中就有4個血脂異常 ， 女子身材纖細竟也患上高血脂.極目新聞.2021-09-01
[3
我國血脂異常人數已超4億 ， 科學調脂不容忽視.科技日報.2019-08-15
[4
大咖談丨彭道泉教授：走具有“中國特色”的血脂治療之路.醫學界心血管頻道.2018-12-26