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養生:炎夏必吃11種降火食物( 二 )

養生四季養生降火食物







10.海帶
海帶清積熱
海帶不僅有助于清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支 。另外，夏季是心腦血管疾病的高發季節，海帶中含有的多種營養物質恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益 。
海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用 。
禁忌：但患有甲亢的病人不要吃海帶，孕婦、乳母也不宜吃過多海帶 。
11.綠豆
夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義 。