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體內濕氣過重|濕氣重的人，少碰“2黃”，多吃“3白”，遠離3事，健脾又祛濕( 二 )


脾臟運化水濕，脾胃功能虛弱，則會影響水濕的排泄，體內濕氣不斷滯留影響身體內環境，也會增加女性患婦科問題的風險。


體內濕氣過重|濕氣重的人，少碰“2黃”，多吃“3白”，遠離3事，健脾又祛濕
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多吃“3白”
白術
俗話說：藥補不如食補。
想要去除體內濕氣，堅持用白術泡水喝，是很好的選擇，白術有助于健脾養胃，更有助于去除體內的濕寒之氣，維持身體內環境穩定。


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白扁豆
白扁豆具有健脾和胃的功效，提高脾臟的消化和吸收功能，改善脾胃虛弱的問題。
堅持用來泡水喝，也能幫助加速體內濕寒之氣排泄維持，身體內環境穩定，健脾祛濕，一步到位。
山藥
山藥含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助于脾胃消化吸收。
體內濕氣過重，多吃山藥有助于改善脾胃虛熱的癥狀，讓你的脾臟功能越來越強大，加快體內水濕的排泄，維持身體內環境穩定，呵護身體健康。


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遠離3事
濕發入睡
很多人非常注重個人衛生，晚上睡覺之前喜歡洗頭洗澡，感覺非常舒服，但是晚上洗頭之后頭發未干便進入睡眠狀態。
一旦濕發入睡，就會導致濕氣入侵體內，導致整個人提不起精神，濕著頭發入睡，還會出現頭屑增多，枕頭潮濕有細菌等問題。
如果不想濕氣加重，一定要在睡覺前將頭發吹干，減少濕寒之氣入侵，呵護各個器官健康。


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喝冷飲
冷飲會加重體內濕寒之氣，也會損害脾胃功能，一旦脾胃受損，會進一步加重濕寒之氣。
所以想要減少濕氣的入侵，在生活中對于生冷寒涼的食物一定要少吃。冰鎮的飲料，冰鎮的啤酒等食材，不要太任性。


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飲大酒
中醫認為，酒助濕邪，大量飲酒，會導致體內濕氣重，危害健康。
如果喜歡喝冰鎮的啤酒，不利于脾胃健康，脾臟功能受損影響運化水濕，導致濕氣堆積在體內，提醒大家切莫大量飲酒，尤其是冷涼的酒品。