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體內濕氣過重|濕氣重的人，少碰“2黃”，多吃“3白”，遠離3事，健脾又祛濕

俗話說，千寒易去，一濕難除。
中醫認為：濕氣，乃萬惡之邪。濕邪對人體的殺傷力非常強，嚴重損害健康。
濕氣重的人，大多脾胃虛弱，因為脾運化水濕，脾虛，則濕氣滯留體內。
體內濕氣過重，身體會有哪些異常表現呢？該如何去除體內濕氣呢？


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濕氣重百病生！“五看”判濕邪，若一個不占，說明脾胃還算強大
一看，起床時
正常情況下，早上起床應該感覺渾身輕松，整個人的狀態也非常好，精神奕奕。
如果你休息了，一整晚之后早上起床依然感覺到非常疲憊，頭昏腦脹，精神不濟，甚至感覺渾身不清爽，懶得動彈……
出現這幾種現象，說明你體內濕氣過重，需要及時為身體去濕，才有助于維持身體內環境穩定。


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二看，如廁時
想要知道體內濕氣重不重，在上廁所的時候也可以回頭看一看。
如果體內有濕氣，大便顏色發青、溏軟、不成形，總是有排不凈的感覺。
正常情況下，健康的人排出的大便應該軟硬適中，并且呈現條狀，如果大便總是黏在馬桶上不能沖干凈，這說明體內濕氣過重，脾胃功能異常。

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三看，刷牙時
體內濕氣過重的人，刷牙時也會出現惡心的感覺。
如果你在刷牙時總是感覺到惡心想吐，嗓子里總是絲絲拉拉不干不凈的感覺，這說明體內濕邪過重。


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四看，舌頭
“舌為脾之外候”，當體內濕氣過重時，舌頭也會出現異常反應：
舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒濕；
舌苔粗糙或非常厚、發黃發膩，說明體內有濕熱；
舌質赤紅無苔，說明體內已經熱到一定的程度，傷陰了；
每天洗漱時，不妨多留心觀察自己舌頭的變化，也能判斷體內濕邪是否過于“猖狂”。如果舌頭出現以上這幾個表現，需要好好為身體排濕。


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五看，皮膚
體內有濕氣，皮膚會出現異常反應，伴隨皮膚瘙癢，易過敏，滿面油光。
濕氣過重的人皮膚也容易暴痘，這也是濕氣向外反射的信號。說明毒氣在體內堆積，導致皮膚出油爆痘的情況發生，甚至滿臉油光。


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濕氣重的人，少碰“2黃”，多吃“3白”，遠離3事，健脾又祛濕
少碰“2黃”
油膩炸黃肉類
油炸的食物受到大眾喜歡，不僅看起來嫩黃非常有食欲，吃起來也酥脆可口。但是食物通過高溫油炸，不僅脂肪和熱量高容易導致發胖，也會影響脾胃健康。
脾胃主運化，脾胃受損之后，就會影響體內濕氣的排出，長此以往，體內的濕氣會越來越重，因此飲食一定要少吃油膩炸黃的肉類，不僅利于排出濕氣，還能養護子宮。


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甜膩黃油類
甜品受到女性的喜歡，每天都會忍不住想吃，但是甜膩黃油類的食物吃多了不容易消化，不僅會誘發身材肥胖，也會影響脾胃的健康。