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白露過后吃什么 應該怎么吃

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導語：白露是24節氣之一 ， 白露這天氣溫開始下降 ， 天氣轉涼 ， 早晨草木上也開始有露水 。白露是天氣轉涼的象征 。白露是秋季的典型氣候 ， 白露過后要特別注意預防秋燥 。那到底白露后要吃些什么呢?

白露時節的飲食要以健脾潤燥為主 ， 吃性平味甘、營養豐富、容易消化的食物 。不能吃性質寒涼 ， 易損傷脾氣的食物 ， 多吃粗糧 。
白露節氣食譜推薦：
【白露過后吃什么 應該怎么吃】1、蓮子百合煲
備好蓮子30克 ， 百合30克 ， 精瘦肉200克 。將蓮子和百合都用清水浸泡30分鐘 ， 精瘦肉洗凈后用水焯一下撈出 。在鍋內重新放入清水 ， 將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋煲熟 ， 加適當調料進行調味 。
蓮子百合煲能夠清潤肺燥 ， 止咳消炎 ， 適用于慢性支氣管炎患者 。



2、柚子雞
備好柚子一個 ，  ， 公雞一只 。將柚子肉塞入洗凈的公雞腹內 ， 放入氣鍋 ， 上郭蒸熟 ， 出鍋時加鹽調味即可 。
這道柚子雞能夠補肺益氣 ， 化痰止咳 。