男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 > >

冬季養(yǎng)生:養(yǎng)心護(hù)肝很重要 養(yǎng)生食物推薦

養(yǎng)生食譜養(yǎng)生食物

導(dǎo)讀：冬季皮膚干燥、寒冷干燥 ， 常常人們的肝氣偏盛 ， 容易氣滯血淤 ， 養(yǎng)生除補(bǔ)理肺胃外 ， 特別要護(hù)肝養(yǎng)腎 。尤其是肝病患者 ， 冬季沒有做好護(hù)肝“功課” ， 開春后病情易加重 。
食療網(wǎng)提示：冬季護(hù)肝養(yǎng)生首先要注重精神調(diào)養(yǎng) ， 要保持良好的心情 ， 以順養(yǎng)陽氣 ， 飲食調(diào)理方面宜增苦味忌咸味 ， 多吃豬肝、菠菜等食物 。
【冬季養(yǎng)生:養(yǎng)心護(hù)肝很重要 養(yǎng)生食物推薦】1、菠菜屬綠色植物 冬季養(yǎng)肝最適宜

菠菜

豬肝補(bǔ)肝明目
中醫(yī)有“青色入肝經(jīng)”一說 ， 綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝 ， 還能消除疲勞、舒緩肝郁 ， 多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用 。冬季護(hù)肝不妨多吃吃這些綠色的水果和蔬菜 ， 比如菠菜、青蘋果等 。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵 ， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源 。其中豐富的維生素A和胡蘿卜素 ， 能令人面色紅潤 ， 被推崇為養(yǎng)顏佳品 。
注意：菠菜含有草酸 ， 草酸與鈣質(zhì)結(jié)合易形成草酸鈣 ， 它會(huì)影響人體對鈣的吸收 。因此 ， 菠菜不宜與含鈣豐富的豆類 ， 豆制品同時(shí)食用 。
2、豬肝補(bǔ)肝明目 高血壓冠心病者少吃
豬肝味甘、苦 ， 性溫 ， 歸肝經(jīng) ， 養(yǎng)肝明目 ， 補(bǔ)血 ， 含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì) ， 是最理想的養(yǎng)肝補(bǔ)血佳品 。豬肝能“明目養(yǎng)肝”這個(gè)療效除了被中醫(yī)認(rèn)可外 ， 也被西醫(yī)認(rèn)可 。
豬肝含有豐富的鐵、磷 ， 它是造血不可缺少的原料 ， 豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素 ， 有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育 。豬肝中含有豐富的維生索A ， 常吃豬肝 ， 可逐漸消除眼科病癥 。
值得注意的是 ， 因?yàn)樨i肝中膽固醇的含量較高 ， 血壓高、膽固醇高、冠心病患者要忌吃 。
“養(yǎng)肝”最佳時(shí)間：

木對應(yīng)肝 ， 肝開竅于目 ， 木資充盈才能眼睛明亮 ， 如有情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時(shí) ， 就需要養(yǎng)肝了 。
肝最強(qiáng)時(shí)間：1~3時(shí) 肝最弱時(shí)間：13~17時(shí) 強(qiáng)肝關(guān)鍵詞：舒
肝怕勞累 ， 肝氣最弱的這段時(shí)間一定要注意休息 ， 如果必須工作 ， 則至少每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘 。
養(yǎng)肝食療方——菠菜豬肝湯
食材：豬肝200克 ， 菠菜250克 ， 淀粉、麻油、精鹽、醬油、味精各適量 。
做法：1、將豬肝洗凈切薄片 ， 放入清水中 ， 滴入幾滴白醋浸泡1個(gè)小時(shí)待用;2、將菠菜洗凈切成段 ， 根部剖成四開;3、將鍋放在大火上 ，  ， 加水一大碗 ， 等水開 。4、把泡好的豬肝瀝干 ， 一片片分開下鍋 ， 加入少許醬油、精鹽;5、等鍋中湯開時(shí) ， 再加入菠菜(先放梗子后放葉子) ， 等到再一次煮開時(shí) ， 加上適量味精、麻油即成 。
菠菜豬肝配 ， 營養(yǎng)能翻倍：養(yǎng)肝補(bǔ)血 ， 令氣色紅潤菠菜豬肝、菠菜都具養(yǎng)肝補(bǔ)血之功 ， 一葷一素 ， 相互搭配食用對養(yǎng)肝補(bǔ)血有特效 。
食療網(wǎng)特別提醒：
“以形補(bǔ)形” ， 亦稱“以臟補(bǔ)臟” ， 是古老的中醫(yī)食療學(xué)說中流傳至今且仍具相當(dāng)影響力的觀點(diǎn)之一 ， 即用動(dòng)植物的五臟六腑來治療人體相應(yīng)器官的疾病 。尤其是中醫(yī)常說的“臟腑虛征” ， 通過進(jìn)食動(dòng)物臟腑調(diào)補(bǔ)人體臟器的虛弱 。