近視|元旦，要記得吃“6紅”，營(yíng)養(yǎng)美味又暖身！寓意：紅紅火火事事順菊花|護(hù)眼|營(yíng)養(yǎng)膳食

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元旦小長(zhǎng)假，大家準(zhǔn)備怎么過呀？小簡(jiǎn)再三叮囑大家，出行要記得戴口罩，做好防護(hù) ，一些疫情高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)和中風(fēng)險(xiǎn)地區(qū) ，盡量不要去哦！元旦，就是世界上多數(shù)國(guó)家統(tǒng)稱的“新年” ，是公歷的第一天！“元”即是首，第一的意思， “旦”意為日子，所以元旦就是“首日”的意思！

其實(shí) ，元旦在我國(guó)是一個(gè)比較有意思的存在，在古時(shí)元旦就是現(xiàn)在的春節(jié) ，直到1949年才徹底確定，將每年的1月1日定為元旦，也就是老百姓口中的“陽歷年”！作為一個(gè)美食大國(guó) ，自古我國(guó)元旦的飲食不比現(xiàn)在差！據(jù)史書記載，元旦這天要喝椒柏酒，桃湯，屠蘇酒、膠牙餳、五辛盤、進(jìn)敷于散，服卻鬼丸，吃一個(gè)雞蛋！

作為新時(shí)代的人們，除了有三天的假期，好像再無其它的娛樂項(xiàng)目！明天就是元旦了，就算大家再忙也要記得吃“6紅” ，營(yíng)養(yǎng)美味又暖身！寓意：紅紅火火事事順！

1：紅棗！現(xiàn)在生活條件好了，很多人的作息卻亂了，總是熬夜，久坐，胡吃海塞，久而久之就會(huì)對(duì)身體造成傷害，尤其是女性朋友極易造成易氣血虧虛！相信大家聽說過一句話，一日三顆棗，百歲不顯老，所以經(jīng)常吃點(diǎn)紅棗，尤其是冬天，對(duì)身體是有極大好處的！可以用其煲粥，泡水，煮湯，生吃，怎么舒服怎么做！

2：紅豆！又名赤豆，赤小豆……不同地區(qū)的叫法也不盡相同，作為生活中常見的一種豆制品，它含有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì) ，皂角甙，以及葉酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)！紅豆一般用來煲粥，熬湯，或者制作各種面食，小甜點(diǎn)的餡料等等！冬天的時(shí)候，女性朋友盡量多吃……

3：紅薯！粉嫩的烤紅薯，是很多人無法拒絕的誘惑！其實(shí) ，冬天吃紅薯真的很養(yǎng)生，其所含的蛋白質(zhì)、維生素C ，維生素E ，具有增強(qiáng)免疫力，延緩衰老，同時(shí)還能為身體提供能量！雖然紅薯好吃，但也要注意不要生吃，不要空腹吃，不要吃太多，不要吃長(zhǎng)斑點(diǎn)的。

4：柿子！含有豐富的胡蘿卜素，核黃素，維生素等多種微量元素，還具有清熱生津，健脾益胃的功效！其實(shí) ，冬天吃柿子最解饞，綿軟粉糯又流心，一口咬下去，糯糯的，甜甜的，甚是舒服！柿子最直接的吃法就是生吃，口感最接近純天然，但如果有時(shí)間的話，也可將其做成柿子餅，也是好吃的不要不要的！

5：山楂！這可是冬天的專屬，大家可不要小瞧它，這其貌不揚(yáng)的小水果，含有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，維生素，果膠，有機(jī)酸，胡蘿卜素，蛋白質(zhì) ， B族維生素等等！冬天適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂，不但可以促進(jìn)消化，提高免疫力，還有抗衰老的效果！山楂做法有很多，可以直接生吃，或者加點(diǎn)冰糖煮一個(gè)山楂罐頭，或者加銀耳煮水喝，再或者用其燉紅燒肉，都是非常不錯(cuò)的！

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