血脂是指血液中的脂類物質(zhì)，高血脂也就是說人體血液中的膽固醇、甘油三酯等脂類物質(zhì)過高，而血脂高會使體內(nèi)的血液變得粘稠，容易造成血管堵塞，引發(fā)一系列血管疾病，對人們身體的健康帶來很大威脅。得了高血脂別擔心！5種食物可有效降血脂，讓血管干凈如新！




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麥豆，它含有豐富的卵磷脂、葉酸、蛋氨酸、鉀、纖維素等，可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量，稀釋血液避免血管堵塞，預(yù)防血栓等常發(fā)的心血管疾病。



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茶葉茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

【 血管|得了高血脂別擔心！5種食物可有效降血脂，讓血管干凈如新！】


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菜花菜花作為常見的蔬菜，其脂肪含量低，但是含有較多的膳食纖維。這種物質(zhì)可以有效降低血液粘稠度，這適當進食對高血脂癥的改善有利。




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香菇除了富含膳食纖維之外，還含有豐富的煙酸，每天食用5個（約90克）可以輔助降低膽固醇、甘油三酯，對血糖穩(wěn)定也有益處，非常適合糖友食用。




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山楂決明子茶：山楂開胃消食，決明子潤腸、清熱，多喝山楂決明子茶，能夠起到非常好促進腸道蠕動、改善胃腸菌群等方面的作用。從而起到降低三高的作用。




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控制體重
肥胖的人，血脂不會太低，帶來的動脈硬化也很常見。控制好體重，進行正確的減肥，能夠在一定程度上重塑身形，對保護心血管、內(nèi)環(huán)境很有效。

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• 本文轉(zhuǎn)自：新安晚報新安晚報 安徽網(wǎng) 大皖新聞訊 《中國心血管病健康和疾病報告2020》...|院士領(lǐng)銜！安徽首家泛血管疾病管理中心揭牌成立
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