晚上精神倍爽，白天精神疲憊的狀態很多人都有，一個好的睡眠能讓我們得到休整，白天能有充足的精神工作學習。如果想要睡個好覺，說起來，其實也不難！每天吃點助眠食物百合：可將百合和雞蛋黃一起煮成百合雞蛋黃湯，加冰糖調味，可寧心安神、幫助睡眠。

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桂圓：將桂圓與紅棗泡茶，或者與紅棗、粳米煮成桂圓紅棗粥食用，都是不錯的食療方。
【 食物|常吃3種食物、讓你沾床就睡！今天開始試試，睡醒就是天亮。】
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核桃：核桃內含有豐富的色氨酸，能在人體內代謝生成助眠物質，抑制中樞神經興奮，產生一定的困倦感，幫助入睡。像小米、香蕉、蘋果、牛奶等食物也含有豐富的色氨酸，可以在晚餐適量食用。

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如果覺得最近睡得不滿意，或者想要睡得更香甜的話，馬上行動起來~

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