【大寒|大寒過后是養陽時期，少做3件損陽事，多吃兩物，來年少生病】上面說過 ， 陽氣耗損與肝腎、脾胃虛弱有關 ， 而紅棗可以幫助護肝 ， 也能改善脾胃問題 ， 而且紅棗屬于溫補性的食物 ， 適量補充 ， 可以讓身體溫暖起來 ， 也就能幫助驅走體內多余的寒氣 ， 寒氣逐漸消失 ， 陽氣也就能慢慢回來了 。
再加上紅棗中含有的微量元素 ， 可以幫助改善人體免疫力 ， 對加強體質也會有益處 ， 因此 ， 也能幫助生發陽氣 。 建議用紅棗煮粥或泡茶喝 ， 堅持一段時間 ， 可以幫助養陽和溫陽 。
第二個：牛羊肉——溫性食物
冬季牛羊肉是熱門 ， 從古至今都是如此 ， 古代人吃牛羊肉是為了暖身體 ， 現代人則是覺得美味 ， 其實最根本的原因 ， 還是為了保養身體 ， 因為牛羊肉 ， 屬性是溫 ， 對陽氣的生發有著重要影響 ， 還能改變人體的免疫功能 ， 新陳代謝也會變好 ， 就能幫助人體儲存更多能量 ， 陽氣自然也就能夠保持充足 。




現代的大部分人保健觀念都很強 ， 也就對陽氣有了一定的了解 ， 在日常中 ， 也會注重對陽氣的保護 ， 盡量避免去做損傷的事情 ， 如果以上3個損陽行為你經常做 ， 希望能盡早改正 。 另外 ， 還要堅持做養陽的事情 ， 多吃溫補陽氣的食物 。
參考資料：
1. 《早上別洗澡 ， 會傷陽氣》·健康時報·2015.1.7
2. 《今日大寒!養護肝升陽氣迎春天》·健康時報·2019.1.20
3. 《一年中最冷的節氣到了 ， 中醫專家教你留住體內“陽氣”》·醫學論壇網·2017.1.5
4. 《生活中這些事情要少做 ， 否則會耗損你的陽氣》·醫學論壇網·2017.1.11

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