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養生|熱水泡腳危害健康？關于泡腳的真相，要趕緊了解清楚

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養生|熱水泡腳危害健康？關于泡腳的真相，要趕緊了解清楚

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養生|熱水泡腳危害健康？關于泡腳的真相，要趕緊了解清楚

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天氣越來越冷 ， 每天冒著寒風回到家后 ， 雙腳都凍得像冰塊 ， 正因為如此 ， 越來越多的人喜歡在晚間打來一盆熱水 ， 坐在沙發上舒舒服服泡個腳 ， 等到熱量進入腳部 ， 隨之散發至全身 ， 血液也就跟著活絡起來 ， 身體疲勞也得到了緩解 。
都說泡腳養生 ， 卻也有人因此截肢、血管破裂
江蘇新聞報道過這樣一件事：有位江蘇的王大叔 ， 偏愛熱水泡腳 ， 可有天泡腳水的溫度過高 ， 導致王大叔的腳都被燙傷了 。 燙傷之后也沒太在意 ， 簡單包扎了一下 ， 可沒成想 ， 過了幾天腳上的傷口受到感染 ， 整個左腳都變黑了 ， 最后不得已還做了截肢 。




燙傷何以至截肢呢？原來王大叔是位糖友 。 相信糖友應該都知道 ， 泡腳水溫是需要特別注意的 。 糖友雙腳被燙傷 ， 出現感染的風險會比較大 。 這也是為什么一直說糖友的泡腳水最好讓家人給準備 ， 因為多年的糖尿病可導致神經系統受損 ， 讓你難以準確感知到水溫 。 明明很燙的水 ， 在患者看來 ， 可能并不燙 ， 導致皮膚在無意中被燙傷 。
這并不是單一事件 。 在幾年前 ， 湖北漢口一名46歲的女性也沒能逃過“泡腳”的傷害 ， 據了解 ， 她是一位患有腦血管動脈瘤的患者 ， 在泡腳的時候 ， 由于熱水的刺激 ， 血管破裂 ， 后經搶救無效死亡 。




泡腳也“挑人”
由以上兩個案例警醒我們 ， 泡腳也“挑人” ， 患有糖尿病的患者、患有心腦血管疾病的患者都要謹慎泡腳 。 除了這兩類人 ， 像患有足部疾病的患者也要慎用熱水泡腳 ， 以防加重腳部感染 。
其實 ， 在生活中孕婦也要注意少用熱水長時間泡腳 。 還有一類人就是青少年也不需要經常用熱水泡腳 ， 如老話所說“小孩子火力旺” ， 他們經常跑跑跳跳腳部也不會常感到寒冷 ， 反而常用熱水泡腳還會影響腳部的生長發育 。




綜上來看 ， 泡腳并非全是益處 ， 也并不是所有人都能泡 。 還有的中醫養生學者認為熱水泡腳對身體的影響 ， 弊大于利 ， 主要是認為熱水泡腳會導致足部靜脈血管擴張 ， 長時間下去 ， 容易導致靜脈瓣出現變形 ， 下肢靜脈血液回流能力受阻 ， 對血液循環還有一定的阻礙作用 。
【養生|熱水泡腳危害健康？關于泡腳的真相，要趕緊了解清楚】這么一說 ， 泡腳反而是一件危險的事？
其實 ， 也不盡然 。 只要我們掌握正確的泡腳方法 ， 泡腳的禁忌人群注意少泡腳 ， 泡腳還可以成為我們緩解身體疲勞的養生方式 ， 注意好以下幾個方面：
1.泡腳的水溫不宜太燙
上述文章提及的多是因為熱水泡腳引發的危害 ， 其實泡腳的水溫我們可以適時調節 ， 太燙或太涼的水對腳部血液循環都有些刺激作用 ， 因此 ， 我們可以選擇40—50度的水溫 ， 比人體體溫稍高 ， 又不至于過高 ， 在身體健康可承受范圍內即可 。




2.泡腳時間要把控
很多人喜歡坐著邊泡腳邊看電視 ， 一集電視劇的時間都不肯動 ， 旁邊再放一個暖水瓶 ， 水涼了再續上 。 其實像這樣長時間的泡腳就會影響血液循環 ， 也會在增加心臟負擔 ， 最好的時間可以選擇在15—20分鐘左右 ， 時間不長不短 ， 身體也正好可以暖和起來 。