大寒|大寒過后是養陽時期，少做3件損陽事，多吃兩物，來年少生病紅棗|抗生素|運動

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大寒過后，就將迎來一年中最冷天氣，在這個時期，很容易損耗陽氣，同時，也是養陽的好時機。陽氣，在人體中相當重要，就是水一樣，是人體必不可少的，一旦損耗嚴重，就會對健康產生很多不利影響，各種疾病也容易纏上身，整個人的狀態都會顯得比較差。
為了讓冬季順利度過，也為了來年有個好身體，及時養陽很有必要。而養陽有兩個重點，一個是不耗陽，也就是說不再讓體內的陽氣過多消耗，另一個則是想辦法去補充陽氣，雙管齊下，才能更快更有效的補回陽氣，身體也會比較健康，疾病就不敢隨意靠近。

首先，養陽先要做到不做損陽事， 3個行為要忍住少做。
1、不貪涼、不臭美
有人可能會說在寒冷的冬季，哪里還有人敢貪涼，不得不說，貪涼的人還真不少。雖說冬季氣溫很低，還時不時的吹點寒風，的確是很冷。可是，科技發展以后，就出現了空調這樣的好物件，一整天都待在空調房里，不僅不會冷，還會感覺到熱。
這時候有些人就有點安耐不住了，想吃點寒涼的食物，來幫自己降降溫，關鍵也是能解解饞，畢竟一些冷飲和冰激凌都很誘人，還有一些人則是喜歡吃寒涼的水果，偶爾吃吃是沒啥問題，但是經常吃就不同了，很容易給身體帶來很多寒氣，在寒氣增加的時候，陽氣耗損量就變多了，當然就會出現陽氣不足的情況。

除了在吃的方面貪涼，還有一些愛臭美的人，在大冷天還穿得比較單薄，只顧著耍帥和比美了，完全沒想到保暖這一說，明明被凍得發抖，還說自己不冷，尤其是大冬天還露著腳脖子，或者不穿秋衣秋褲的人，很容易讓寒氣從腿腳部位或腹部、背部，進入到人體內，從而大量消耗陽氣。
2、早上有洗澡習慣
喜歡在早上洗澡的人，多數是有運動習慣，每天早上起床后，會出門跑步，或者做其它鍛煉，等到運動結束后，身上大多會出很多汗，如果不洗澡，就會覺得渾身難受。可是，在中醫理論中，早上是生發陽氣的時候，如果早上洗澡，很容易耗損陽氣。

正常早上的溫度都會比較低，在冬季就會更加低，即便有暖氣，也可能不小心讓寒氣進入到人體，這樣就會讓陽氣有所耗損，再加上頭發不能及時吹干，更容易受涼，對陽氣的耗損會更加不利。如果你有早上洗澡的習慣，建議改在晚上，運動也可以改在晚上，會更有利健康。
3、濫用抗生素
抗生素，在西藥界應用還是比較廣泛的，且能達到好的效果，很多人都比較信賴，藥效好受大眾信賴，這點是沒有錯，只是很多人都在錯誤使用抗生素，大多都是不對癥治療，再盲目亂用抗生素。總是會疏忽抗生素是種藥，多吃不利健康，特別是脾胃與肝臟、腎臟，當這三個臟腑損傷嚴重后，就會消耗比較多的陽氣。尤其是在肝腎、脾胃虛弱時，要注意了，陽氣缺乏比較嚴重。

其次，養陽，建議多吃兩物：
第一個：紅棗