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冬季養生 防寒千萬別這樣做( 二 )

防寒冬季


正確做法：我國有一句老話：“飯后暖，酒后寒 ?！闭f的就是白酒 。在酒類中，有御寒效果的是黃酒，尤其是溫飲黃酒，可以促進血液循環，增強新陳代謝，具有補血養顏、活血祛寒、通經活絡的作用，能有效抵御寒冷的刺激，預防感冒 。
室溫過高
室溫超過22℃，身體會出現不適 。溫度高導致室內干燥，人體呼吸系統抵抗力降低，易引起急性咽喉炎等 。對于需要頻繁外出的人來說，室溫過高，還會造成人為的室內外溫差大，使抵抗力下降，容易發生上呼吸道感染，增加心腦血管疾病突然發作的概率 。對于抵抗力差的老人，更會引起肺炎等 。另外，室溫升高，人體耗氧量增加，容易疲勞昏睡 。
【冬季養生 防寒千萬別這樣做】正確做法：室溫在18~22℃之間比較適宜 。室溫偏高時，要增加室內濕度，在室內放一盆水及植物，也可用加濕器 。窗戶要適當通風，每次開窗不少于30分鐘 。平時多喝開水，多吃水果 。