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桔梗|糖尿病不想“并發癥”，3種食物再喜歡也要忌口，別大意了( 二 )


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麥麩
麥麩，是小麥磨取面粉后篩下的麥皮。麥麩的大量膳食纖維可延緩糖類的吸收速度，減小血糖波動幅度。最關鍵的是，麥麩中的鉻元素可以提高胰島素的敏感性，使血糖平穩，特別適合餐后血糖控制不好的糖尿病患者食用。很多人都認為麥麩是拿來喂豬的，其實拿來做蛋糕、烙餅等都是不錯的。



桔梗|糖尿病不想“并發癥”，3種食物再喜歡也要忌口，別大意了
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除了多食以上食物之外，糖尿病患者最好每天堅持鍛煉35分鐘，雖然現在大家的工作都很忙忙，多數人沒時間去健身房鍛煉，但是也可以將零碎的時間利用起來打打球、踢踢毽子等，都可以得到鍛煉的效果。
實在抽不出空閑的，可以選擇走路上下班。祝你健康！
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