健脾止瀉
冬季腹瀉是常見病 ， 有些是功能性的 ， 與細(xì)菌、病毒感染無關(guān) ， 不必使用抗生素之類 ， 這時山藥就能發(fā)揮作用 。而且對于霉菌性的腹瀉也有明顯作用 ， 每天煮食山藥500克 ， 分二三次吃即可 。如果能磨成山藥粉 ， 則每次吃15克 。
補益強身
平時體虛之人 ， 山藥補而不熱 ， 溫而不燥 ， 最適合老年人需要 ， 常吃有益無害 ， 每天吃山藥100克左右 ， 連續(xù)吃1~2個月 ， 以量變求質(zhì)變 ， 緩而求功 。
補肺潤燥
久病虛損的慢性咳嗽 ， 可以吃山藥調(diào)和 。山藥是天然補肺潤燥之品 ， 在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥 。
澀精止尿
遺精、尿頻都是腎虛所致 ， 山藥補脾的同時 ， 還能補腎 ， 提前吃點山藥 ， 可以防患于未然 ， 對冬季易加重的上述疾病大有好處 。吃法簡單 ， 不拘量 ， 可常服之 。
固澀止帶
婦女白帶增多 ， 無色無味者 ， 可常吃山藥以冶之 。山藥有很好的健脾化濕、固澀止帶功能 ， 不論是脾虛帶下還是腎虛帶下 ， 長食山藥一定奏效 。
潤膚祛燥
【一根山藥六大功效】 山藥能生津潤燥 ， 有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能 ， 故有美容作用 。秋季皮膚極易干燥 ， 使人毛發(fā)枯槁 ， 容顏失華 ， 因此多吃山藥 ， 能潤澤皮膚和毛發(fā) 。可以用山藥500克煮粥 ， 早晚常喝 。
 

• 山藥蓮藕是冬季燉肉的最佳食材
• 山藥罕見養(yǎng)生吃法
• 冬季吃山藥補腎喝山藥排骨湯
• 山藥薏米養(yǎng)顏粥
• 山藥小排湯 教你如何做
• 《冬季養(yǎng)生》山藥菜譜
• 健康：美食：山藥的功效、作用和營養(yǎng)價值
• 真假鐵棍山藥的鑒別
• 冬季吃山藥好處多 你知道多少？
• 檸檬片泡水喝的六大功效