下次當你半夜忽然醒來 ， 可能不是睡眠出了問題 ， 而是獲得了一種更為古老和自然的睡眠習慣 。 甚至還可以起床看個書吃個飯再接著睡（？

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除了單相睡眠外 ， 還有多種不同的睡眠模式（深色為睡眠）|typewhiter.com
但在工業革命后 ， 這種睡眠節律漸漸消失了 。 主要的原因就是人造光和時鐘的發明 。
在現代社會 ， 雖然我們可以把燈開到很晚（或者玩手機到很晚） ， 但由于工作學習的限制 ， 我們需要在同一個時間點醒來 。 在研究者Ekirch看來 ， 這打破了自然睡眠的規律 。

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鬧鐘承擔了多少起床氣 。 |Giphy

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