上班族經常對著電腦工作|上班族養肝，著重要護眼上班族經常對著電腦工作

上班族經常對著電腦工作，會出現眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩定，月經不調等癥狀。這都與肝密切相關。
中醫學指出“久視傷肝” ，肝藏血，如果傷及肝臟，肝血不足就會出現眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一系列癥狀。

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【上班族經常對著電腦工作|上班族養肝，著重要護眼】人的眼睛之所以能夠看見外界的事物，因為眼睛有肝的精、氣、血滋養。
《靈樞·脈度》說：“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣。 ”
肝受血而能視；肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣。
肝臟健康，肝臟中的氣血充足，才能夠使我們保持眼睛清明。

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肝臟與目的關系非常密切。
肝血充足，則雙目有神，視物清晰；
肝血不足，目失所養，則兩目干澀昏花，視物不清或夜盲；
肝經風熱，則可見目赤癢痛；
肝火上炎，則可見目赤生翳，眼睛有紅血絲；
肝陽上亢，則可見頭目眩暈；
肝風內動，則可見目斜上視等。
肝火旺盛，上灼于眼，火耗津液，目失潤澤而出現眼疲勞。

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上班族該如何養眼護肝？
1、少食辛辣油膩食物
飲食應盡量清淡可口，建議可多吃些味甘平的食物以“醒脾” ，如蔬果類的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、油菜等。
2、養成良好的衛生習慣
外出回家應及時清洗雙手，盡量不要揉搓眼睛，手上常常會攜帶一些病菌、病毒和螨蟲，容易感染眼疾。

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3、保持愉悅的心情
“肝在志為怒” ，而“性喜條達（舒暢）主疏泄而惡抑郁” 。保持愉悅的心情，有利于肝血充足。
4、拒絕不良用眼習慣
長時間用眼勢必會造成雙眸的干澀和不適，要注意勞逸結合，給眼睛一個休息和喘息的機會，它才可以更賣力地工作。

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5、疏通經絡，舒緩眼疲勞
“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣” ，當我們的眼睛出現干澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等癥狀，都在警示用眼過度。這時需要注意適當的眼部保健。可以嘗試雙手輕撫雙眼，全身放松調整狀態，之后進行眼睛周圍穴位的按摩，可以通暢眼內氣血，消除睫狀肌緊張和痙攣。