春節小長假 ， 讓很多人一下子放松下來 ， 平時的作息規律被打破 ， 往往把自己弄得疲憊不堪 ， 甚至損害健康 。 因此 ， 保持生活規律尤為重要 。
假日中沒有規律的生活 ， 會打亂人體生物鐘的正常節奏與運轉 ， 導致腸胃功能紊亂、內分泌失調等“節日病” 。 更為嚴重的是 ， 這還有可能為我們的身體健康埋下隱患 。 許多人在假日結束 ， 開始上班時 ， 常常會乏力疲憊 ， 精神萎靡 ， 抱怨自己節日期間“過得好累” ， 其實這就是假日起居無常帶來的后果 。
因此 ， 節日期間更要注意保持良好的生活規律 。 專家建議 ， 不熬夜 ， 不賴床 ， 規律作息；同時勞逸結合 ， 減少久坐、長時間上網、打游戲、打麻將；另外 ， 一日三餐 ， 定時定量 ， 避免大吃大喝 ， 不勸酒、不醉酒 ， 讓身心處于輕松愉悅的良好狀態 。
【假日|春節期間如何做到健康起居?】作者：天氣

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