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陽光|“神獸們”近視度數蹭蹭漲？寒假期間兒童青少年預防近視健康科普20詢解( 三 )

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答
研究認為 睡眠時間越少、夜晚睡眠時間越遲都會增加近視的發生風險 。 因此 ， 建議每日睡眠時間 小學生不少于10小時 ， 初中生不少于9小時 ， 高中生不少于8小時 。 避免晚睡晚起 ， 養成規律性的作息 。
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保持手衛生也是視力保健行為嗎？
答
一些傳染病病原體可通過接觸傳播 ， 保持手的清潔 ， 減少碰觸門把手、電梯按鍵、桌面等 ， 并避免用手揉眼睛是預防一些傳染病如新冠肺炎的重要措施 。
做到飯前便后、外出回家后及時洗手 ， 做眼保健操前、摘戴角膜接觸鏡前及時洗手 。使用“七步洗手法”清潔雙手 ， 洗手時間不少于20秒（相當于唱兩遍《生日快樂歌》） 。
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家長如何盡早發現孩子近視？
答
注意相關癥狀 ， 定期視力檢查 。 寒假期間家長應注意關注孩子視力 ， 如發現孩子有 自感眼睛干澀、異物感、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時 ， 應停止視屏行為；如癥狀不能緩解 ， 必要時去醫院就診 。
對于低幼孩子 ，家長宜有意識地不定期觀察或主動詢問有無以上癥狀 。
當發現孩子出現 歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關癥狀時 ， 宜適時休息和運動 ， 必要時去醫院就診 。
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發現近視了 ， 家長和孩子怎么辦？
答
及時到醫院就診 ， 根據醫囑科學矯治 。
近視眼可以矯正 ， 但難以治愈 。 如果發現近視了 ， 一定要調整心態 ， 不迷信 ，到正規的眼科醫療機構檢查 ， 必要時進行散瞳驗光 。 醫生會根據情況給予最優的治療方案 。 目前可用于近視防控的手段有配戴框架眼鏡、角膜塑形鏡（俗稱OK鏡）、低濃度阿托品滴眼液等 ， 在控制近視進展方面有一定效果 ， 但并不是人人適用 ， 需在醫生指導下進行選擇和使用 ， 定期復查 。同時 ， 近視兒童青少年應改變不良用眼習慣 ， 多參加戶外活動 。
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戴框架眼鏡會加深近視度數嗎？
答
如不科學控制近視 ， 不管戴不戴眼鏡 ， 近視都會加深 。如果已經出現近視 ， 沒有及時正確戴鏡反而會加速近視增長 。 正確的做法應該是在醫生指導下科學矯治 ，看不清時就需要盡快戴上合適的眼鏡 。
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今年寒假期間可以去醫院驗光配鏡嗎？
答
根據疫情防控態勢而定 。 低風險地區 ， 如確有驗光配鏡需要 ， 在做好充分疫情防護前提下 ， 可至醫院檢查眼睛 。 建議提前了解醫療機構眼視光科室就診信息和配鏡中心開放時間 ，按要求進行預約 ， 分時段錯峰就診 。 在驗光配鏡過程中 ， 兒童青少年和陪診家長做好個人防護 ， 避免人員聚集 。
中、高風險地區 ， 建議暫緩常規視力復查、驗光配鏡等就診活動 。
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寒假期間 ， 家長能為孩子預防近視做些什么？
答
以身作則 ， 護眼愛眼 。 家長以身作則的作用不容忽視 。 首先要確立 近視“可防、可控、可矯正 ， 不可治愈”的基本觀念 。
家長不做“手機控”“電視控”“電腦控” ，在家中盡可能多一些陪伴 ， 與孩子開展互動性活動 。 低風險地區 ， 家長應多與孩子 走出戶外并親近陽光 。
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陽光|“神獸們”近視度數蹭蹭漲？寒假期間兒童青少年預防近視健康科普20詢解
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來源：國家衛健委 疾病預防控制局