本報采訪人員 楚 燕 通訊員 張文婷
林女士懷孕七個月，最近飽受便秘困擾，于是到市婦幼保健院咨詢。醫生表示，便秘是孕期最常見、最易被忽視的疾病之一，有針對性地采取預防和干預措施，有助于提高孕婦生活質量。
孕期導致便秘，最常見的原因有四個。一是孕激素增加:懷孕后，體內孕激素大量增加，使子宮平滑肌松弛，也使得胃腸蠕動減慢，使得食物殘渣在大腸內停留時間增加，水分被腸壁吸收，導致糞便干燥、堅硬，不易排出。二是胃腸道受壓:懷孕后，子宮不斷增大，胃腸道特別是直腸受到機械性壓力越來越明顯，加上腹壁肌肉張力減低，收縮力不足，導致便秘。三是痔瘡:子宮增大，加上糞塊長期積存在直腸內，壓迫腸壁靜脈，影響血液回流，形成痔瘡。懷孕后行動不便，經常腹脹加上痔瘡發作疼痛，使得孕婦對排便有種恐懼感，有意識地減少排便，便秘情況更加嚴重。四是牛奶與鈣劑:鈣和牛奶中的酪蛋白結合，使得大便中含有大量不能溶解的鈣皂，也會造成便秘。鈣劑長期過量服用會在胃內形成氯化鈣，進入腸道后進一步形成磷酸鈣，抑制胃腸蠕動，造成便秘。
孕期便秘帶來的危害不小:久坐排便可加劇痔靜脈淤血，形成、加重痔瘡；排便過于用力可引起子宮收縮，增加早產或流產的風險；孕婦出現腹痛、腹脹不適，妊娠晚期還容易延長產程，增加難產發生率；導致孕婦不安、焦慮。
緩解孕期便秘，可從以下幾點入手:加強排便意識，養成良好的排便習慣，排便時間不宜過長；孕期飲食中增加膳食纖維的攝取，多飲水（每日1.5-2升），以提高糞便含水量，促進腸道內有益細菌增殖；適當運動，增加胃腸蠕動；不宜過度補鈣，盡量通過食用含鈣高的食物來補鈣；調整情緒，保持愉悅；若便秘嚴重，可適當使用小麥纖維素或乳果糖來緩解。
【 便秘|緩解孕期便秘 醫生為您支招】來源:廈門日報

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